1.  > 四季养生 > 春季养生

春季养生应对哪个器官保养,初春养生要注意哪几个方面

初春养生要注意哪几个方面春季养生应对哪个器官保养?

春季万物生发,应遵循养阳的原则,顺应自然,保卫体内的阳气。养生,就是保养、调养、补养,生就是生命、生存、生长,总之就是保养生命的意思。那么,养生要注意哪几个方面呢!

【养肝为先】肝是人体的一个重要器官,它具有调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养、调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法,会带来以后的健健。怎样养肝,在饮食上选择,多吃蔬菜,多吃温补阳气的食物如;葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。大蒜有杀菌作用,能促进新陈代谢,增进食欲预防动脉硬化、高血压和补脑的作用。大葱有很高的营养价值,可预防呼吸道肠道传染病。此外,少吃寒性食物如黄瓜、茭白、莲藕等,以免阻止氧气的生发。

【养阳】注意养阳,阳即为人体阳气,阳气盛则避免自然界六淫之气的侵袭,肾阳为人体阳气之根,养阳应包括温养肾阳之意,因此,饮食上应多吃些温补肾阳之品。

【饮食平衡】要保持蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质保持相对比例,防止饮食过量和暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁的分泌。饮食多食甜,少食酸,多甜少酸的好处是能补益脾胃之气。益温热,忌生冷,少吃肥肉等高脂肪食物,饮食益清淡,多吃新鲜蔬菜。多喝水。

【作息规律】早睡早起,坚持活动锻炼,防止春困。春季天气变化无常,使人出现种种不适,百草发芽,百病发作,要做好预防感冒和流感,出外做好防护,适时增减衣服,确保身体健康!

以上就是春季养生应对哪个器官保养,初春养生要注意哪几个方面的全部内容了,想了解更多精彩的春季养生文章请关注本站。

本文由佚名发布,不代表演示站立场,转载联系作者并注明出处:http://www.360ziyuan.com/sjys/cjys/69612.html