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春季养生的10大忌,为何说生气是养生之大忌?

现代心理学家认为生气必然要怒,怒是一种富于冲动性的情绪,是各种刺激的压抑或愿望不遂而积累起来的紧张和爆发。人在发怒时,呼吸加快,肺泡扩张,耗氧量加大,肝糖原大量损失,血流加快,血压升高,心跳强烈,周身处于正常生理机能的失控状态,犹如决堤洪水,大有摧枯拉朽之势。蓄于内/自戕身心,轻者影响健康,身体罹疾,重者出现殒身之不幸。因此,古今中外的养生学者告诫人们春季养生的10大忌:生气,是养生的大忌;宽心则是长寿的核心。人到老年,体质日渐衰退,抵抗力减弱,也越来越经不起折腾,最怕受刺激生气发怒伤身体。不管什么原因的生气,对于健康和养身都极为不利。

  生气是患病的根源,对中年人来说更是如此。清人闫敬铭将其长寿秘诀写成《不气歌》:“他人生气我不气,我本无心他来气。倘若生病中他计,气下病来无人替。请来医生把病治,反说气病治非易。气之为害大可惧,诚恐因病将命弃。我今尝过气中味,不气不气真不气。”以上短短的70个字,把生气的弊端阐述得再明白不过了。
    现代心理学家认为,生气必然要怒,而怒是一种富于冲动性的情绪,是因各种刺激的压抑或愿望不遂而积累起来的紧张和爆发。人在发怒时,呼吸加快,肺泡扩张,耗氧量加大,肝糖原大量损失,血液加快,血压升高,心跳强烈,周身处于正常生理机能的失控状态,犹如决堤洪水,大有摧枯拉朽之势。
  它蓄于内,自戕身心,轻则影响健康,身体患疾,重则危及性命。君不见三国时的东吴将领周瑜就是被诸葛亮活活气死的。   因此,古今中外的养生学者告诫人们:生气是养生的大忌,宽心则是长寿的核心。   防怒,从根本上说就是避免诸多致怒的因素。事事争取主动,把事情想得尽量复杂一些,困难多一些,有利于平定心理,不会临事感到措手不及。
  
     为了防怒,还要善于容忍。诚如北京潭拓寺和广州六榕寺弥勒佛旁的对联:“大肚能容,容天下难容之事;开口便笑,笑世上可笑之人。”   为了制怒、防怒,还要学会寻乐。根据自己的爱好、特长,走出小天地,到忘怀一切的环境中去,比如跳舞、打球、长跑、游泳、绘画、养花、养鸟等。

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