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中风康复人群冬季如何养生,霜降过后进入中风高发期,如何照顾好家中的老人?

保暖是必要的措施中风康复人群冬季如何养生,这些都知道的就不多说了。谈下哪些情况预示着要发生中风,了解这些,对老人的护理,也就有针对性的。

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以下8项危险因素中,如果出现3项或以上,则属于中风的高危人群,应及时就医,进一步筛查自身的其他危险因素,如血中的同型半胱氨酸是否增高、颈动脉是否有狭窄等,并接受有针对性的治疗和干预。

1、血压>140/90mmHg

2、心房颤动,心律不齐

3、吸烟

4、血脂异常,血脂四项任意一项超标

5、糖尿病

6、体育活动很少

7、体重,明显超重或肥胖

8、中风家族史

除上面列举的8类人群,还有两种人本身就是中风高危人群,即发生过中风或短暂性脑缺血发作的人。如果危险因素不被控制、不被去除的话,复发的概率是非常高的。

高危人群要做哪些检查?对于中风高危人群,除常规颈动脉超声和颅内超声多普勒外,建议做核磁共振脑血管成像或者CT脑血管成像。

核磁共振

这些检查主要是排查是否有脑血管狭窄、颅内血管瘤、颅内动静脉畸形等疾病,这些疾病都可以根据情况选择合适的治疗方法而提前治疗,预防中风发作。

不符合高危因素中任意一项的人,也不要掉以轻心。40岁以上的人群建议做颈动脉超声和颅内超声多普勒,有条件者可以做头部核磁共振扫描,经常头疼、癫痫发作、肢体麻木无力年轻人也可以选择做一个核磁共振血管成像以排除脑血管畸形和烟雾病等。

与死神赛跑,为中风患者抢夺时间

一项发表在《卒中》杂志上的研究结果表明:中风患者每延误治疗1分钟,大脑就有190万个神经元死亡,每延误1小时,平均寿命就会缩短3.5年。所以说时间就是生命,怎么才能快?自己识别要快!送医院救治要快!

中风康复的人,饮食上最好是“多吃蔬果,少吃肉”。因为很多蔬菜和水果都含有较为丰富的维生素C,以及膳食纤维,能防止血粘稠,清除自由基,减缓动脉硬化,预防中风复发。当然这也不是说完全不能吃肉,一些白肉如鸡鸭鱼肉,以及猪牛羊的精瘦肉,还是可以适当吃的,不过量就好。

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但是你要知道,中风康复期的人,要注意的可不只是饮食哦!以下这几件事,也请你多注意:

1、规律作息,不熬夜

养成早睡早起的好习惯,不要熬夜,因为熬夜会使身体代谢紊乱,容易引发中风。同时,保持肠胃和肺的健康,不吸烟,可以减少中风的发生率。

2、“知冷知热”

现在天气逐渐变凉了,而且早晚温差也很大,建议中风患者一定要注意适时增减衣服,以自己感觉舒适为准。如此能保护血管在恒定的温度下运行,避免频繁经受冷热刺激,导致血压波动较大。

3、少吃盐

高达9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关,企鹅高盐分的摄入与10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血压性心脏病死亡、10.7%的卒中死亡密切相关。除了食盐,像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防。总的来说,每日盐的摄入量不能超过6g。

4、动作慢一点

早上醒来后,最好在床上躺几分钟,活动下四肢,等血液回神过来再起床,这样血液波动就没有那么大,也减少了中风发生率。此外不管是在做下蹲还是回头等动作时,也要注意控制“分寸”,最好慢一点,不宜过快。

心脑血管医生提醒:芦笋是“天然的血管清道夫”,可以适当多吃。

芦笋是十分美味的蔬菜,还是“天然的血管清道夫”。这是因为,芦笋中的天门冬酰胺、矿物质、皂苷、多糖和黄酮类化合物等生物活性成分,能降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平和软脂蛋白,从而加强血管通透性,减少血液垃圾沉积,疏通血管。这种养护血管的作用,在将芦笋与枸杞、姬松茸搭配后、经益生菌微生发酵得的姬松茸·芦笋酵液中,可以得到更大的发挥,建议优先选择发酵液。

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