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冬季养生中药饮品,过年容易上火,可以多喝凉茶类饮料么?

先说说啥是上火?这是个只有中医里才有的概念。不同的人上火的症状也不一样冬季养生中药饮品,有的人口腔溃疡、嘴角溃烂,有的人牙龈肿痛、目赤干涩,有的人大便干燥、小便赤黄,这些都是所谓的上火。

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那么为啥过年容易上火?很重要的一个原因就是:吃的太好啦!

过年是中国人最重要的一个节日,对中国人来说,最重要的节日最重要的事就是吃!君不见年三十的晚上朋友圈里晒出的都是各家的年夜饭,几乎都是一个形式:猪蹄子、猪肘子、红烧肉、糖醋鱼、酱牛肉、炸丸子、烧鸡烧鹅烧子盖等等,清一色的油腻肥美,几乎看不见绿色蔬菜,这个吃法不上火才怪!

那么上火了,喝点凉茶可以吗?当然可以,凉茶中一般都是含有菊花、金银花、夏枯草、仙草、鸡蛋花、甘草,布渣叶等中药材成分,具有清热解毒,明目去火的功效。但是,适当的每天喝一罐之内还可以,喝多了也是万万不可的,一方面清热去火的中药材都是凉性的,胃肠道功能不好,寒性体质,或者月经期间的人都是不适合多喝,另一方面,每100毫升的凉茶中含有8.4克糖,一罐凉茶310毫升,就有26克糖啊!血糖飙升,血脂增高,这个是更可怕的!如果每天喝两罐凉茶,甭管是某某宝,还是某某吉,都会让你长胖没商量!到时不但没有败火,反而看着体重秤更上火了!

那么,如果真的有上火症状了,建议还是要清淡饮食,多吃蔬菜,避免油腻食品,控制热量,控制体重,同时可以吃点复合维生素,这才是靠谱的清火方式!

(营养师白晶~国家二级公共营养师 辽宁省首届营养师大赛冠军 营养培训讲师 大连电视台生活频道特邀嘉宾 WSET英国葡萄酒与烈酒认证品酒师)

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