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易经冬季养生,立冬之时,万物终成,冬天要如何养生

冬天,天气寒冷,身体健康也随着天气转变易经冬季养生。要想进行调整,就一定要通过饮食来保健,所以,大家要多吃一些能够养生的食物。

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冬天吃什么比较养生?

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1、清炖大白菜:大白菜,冬天最“补”的蔬菜之一。白菜含有丰富维生素和粗纤维,多吃白菜还能润肠、促进排毒、预防乳腺癌和肠癌的作用。

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2、凉拌黑木耳:冬季养生要多吃黑食,黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用,朋友们日常不妨多吃。

3、白萝卜老鸭汤:白萝卜在冬季的养生功效不亚于人参,老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致。同时,萝卜具有非常好的镇定和润肺止咳的效果。

4、清蒸鲢鱼:鲢鱼有治疗脾虚气弱、少气乏力、或脾胃虚寒、饮食减少等功效。其他鱼肉的营养价值也是非常丰富、易消化。常吃鱼肉还具有降低血脂、防治冠心病的作用。

5、羊肉汤:羊肉是温补的肉类,羊肉能有效去除身体内的寒气,补充身体内的元气。

6、山药百合枸杞粥:山药补肾养元,百合平心静气,枸杞驱寒提神。

《易经.归妹》中说:“归妹,天地之 大义也。天地不交而万物不兴,归妹,人之 终始也。”意思就是说,婚嫁是天地之间最 正常的事情,天地阴阳之气不交合,就不会 生长万物,男女不婚嫁,就不能传宗接代。 《易经.系辞》还认为:“男女媾精,万物化 生。”即男女两性的结合、交媾是万物生长、人类繁衍的根源。这就肯定了只有宇宙间天 地、阴阳、男女等两种对立因素交合,才能产 生新的事物。否则,纯阳、纯阴、纯男、纯女 都不足以产生新的生命。由此可见,《易经》推崇房事的决定作用, 把人类繁衍的根源——房事——看得高于一切。

《易经》共有4卦涉及饮酒养生理论: 需象传“云上于天,需;君子以饮食宴乐。”《需·九五》爻辞:“需于酒食, 贞吉。”《困·九二》爻辞:“困于酒食,朱绂方 来,利用亨祀。征凶,无咎。”《象传》:“‘困 于酒食’,中有庆也。”《中孚·九二》爻辞:“鸣鹤在阴,其子 和之i我有好爵,吾与尔靡之。”《未济·上九》爻辞:“有孚于饮酒,无 咎,濡其首,有孚失是。”《象传》: “饮酒濡 首,亦不知节也。”《需·象传》、《需.九五》和《中孚·九二》中说,君子应该在适宜场合饮酒,与民 共享太平盛事。酒对身体有滋养作用,但过 度放纵、肆意酗酒将适得其反。因此,《困九二》和《未济·上九》的两条爻辞反复陈 述饮酒一定要有所节制,否则,好事就会变 成坏事。这是因为,饮酒是建立友情的重要 途径,也能够体现诚信和友谊,但如果没有 节制、酗酒直至最后连头都被酒浇湿了,那 就不再是什么好事了。

《易经》的主题是讲“生”的。这里的“生”包括宇宙万物,涉及天、地.人。人 是万物的主宰,因此,有关人的“生”的问 题,是《易经》所讲的“生”的主题的重点。 要讲关于人的“生”的道理,自然要涉及人的生命的养护;要讲人的生命的养护,自然又要讲防病治病的道理,即涉及医道、医 学。所以《易经》中蕴涵丰富的医道.医学, 是顺理成章的事情。“生生之谓易”是《易 经》提出的一个重要命题。由此也是中医养 生理论的渊源。

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