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秋季养生消化不良,立秋养胃方法有知道的吗?

立秋之时,都说三伏是养胃黄金期,立秋也不例外,只要及时养胃,何时都是黄金期,秋天干燥,不仅要养胃还要补水润胃,这个秋天养好胃,剩下的日子就没有胃病的折磨和烦恼了,反反复复的慢性胃炎是最难搞的,但是,只要坚持调养,哪怕老胃病也不怕,下面就给大家推荐秋季养胃法,有效可靠秋季养生消化不良。

秋季养生消化不良,立秋养胃方法有知道的吗?

秋季养生消化不良,立秋养胃方法有知道的吗?

“养阴防燥”立秋养胃,应该这样吃:记下4个方法,摆脱胃病

秋季养生消化不良,立秋养胃方法有知道的吗?

1、以“燥则润之”为原则,饮食上应以养阴、生津、润肺的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、雪梨、甘蔗等具有滋润作用的食物。或是益胃生津的药粥,比如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。

2、秋季要多饮水,“秋燥”伤津,常出现咽痛,咳嗽,鼻敏感,皮肤干燥等情况。尤其是出门在外或是长期待空调房都需要时常记得喝喝水,不要等渴得受不了才喝。

3、立秋后应少食用葱、姜、蒜、椒等辛味之品,以及少吃油腻厚味,否则容易出现上火、便秘等秋燥症状。

4、多吃蔬菜、水果,秋天是水果丰收的季节,某种角度上来说,吃应季的水果就是养生。而且多吃水果能很好的补充维生素和矿物质,不仅对身体有益,对肠胃健康更有好处。

小方法对胃部问题的恢复有一定的缓解,但是效果偏慢。想要有效彻底不反复的恢复,不妨用下在《走进健康》讲到的,九如胃安,采用,鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等强健脾胃,促进食物的消化,化湿行气、温中止泻的中药材,调配蜂蜜熬制成膏;主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良;通过内调的方式,调理胃部环境,修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。早晚温水冲服方便饮用。

秋季如何避免胃病的发生?

1、讲究心理卫生

保持乐观情绪。心理学研究表明,心理卫生、情绪与胃及十二指肠溃疡等症的发生与发展密切相关。因此,胃病患者要经常保持精神愉快、情绪乐观、心态平衡,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激,使意志安逸,心境恬静;还要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度劳累。

2、加强体育锻炼

提高抗病能力。金秋季节是体育锻炼的大好时期,不同体质、不同年龄、不同职业的人,要根据各自的爱好和兴趣,积极参加各种体育活动,这样有利于改善胃肠的血液循环,增强人体素质,提高对气候变化的适应能力,减少发病的机会。

3、防止腹部受凉

俗话说“一场秋雨一场寒,十场秋雨要穿棉”。要随气候的变化,适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防止腹部着凉,导致胃病复发。

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