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秋季时节如何养生,深秋时节如何保养并改善寒性体质?(寒性体质如何调理寒胃)

常听说秋季适合养生秋季时节如何养生,可见秋季是适合养生的好时节。深秋后即将入冬,这对于寒性体质人群不是件好事,因为他们怕冷怕风,手脚冰凉,阳气不足,阴气过盛,所以不喜欢过冬,但冬天又是个必过的季节,所以寒性体质的人就必须要在秋天做足、改善体质准备迎接冬天的到来了。深秋时节如何保养并改善寒性体质?

秋季时节如何养生,深秋时节如何保养并改善寒性体质?(寒性体质如何调理寒胃)

1 、泡脚 足部按摩

秋季时节如何养生,深秋时节如何保养并改善寒性体质?(寒性体质如何调理寒胃)

中医认为:百病从寒起,寒从足下生。所以,要想保暖就必须不让脚受凉。泡脚 足底按摩能促进血液循环,有效去除体内毒素和体内寒气。

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2、腹部热敷

寒性体质的人容易腹部受凉,影响全身。晚上可以用热水袋热敷腹部,白天出门可以用暖宝宝贴在腹部保暖。

3、适当运动

运动可以促进血液循环、驱散寒气。所以适当运动对寒性体质的人也是很不错的,例如:瑜伽、慢跑、健身操、爬山等都是不错的选择。

4、多喝温补茶

寒性体质的人可以多喝温补性的茶驱散寒气,例如:枸杞茶、红糖姜茶都可以温暖身体。

5、多吃富含维生素E的食物

维生素E,有助于神经末梢血管扩张,血液流通顺畅,进而使手脚都有充足的血液流通,使得手脚不再冰凉。所以要多吃富含维生素E的食物。例如:玉米、玉米油、牛奶、水果的维生素E含量较高。

6、忌生冷食物、多吃温热性食物

寒性体质的人是不能吃生冷食物的,会加重体内寒气。可以多吃温热性食物,例如:牛肉、羊肉、豆腐、红糖、芝麻、菠菜等。

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