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夏季养生先祛虚火,炎炎夏日,宝宝易上火怎么办?

最近这几天的气温总是在不断刷新记录,好多城市的温度好像火力全开似的,大多数的人们都不太敢出门,妈妈们也只能让孩子留在家中玩耍,可是尽管天气这么热,孩子全身上下的活力丝毫未减,每天除了睡觉的时间,他们身上就好像安了一个马达一样一直不停的在动,如果不带出去活动,在家里玩父母就要“饱受折磨”,这一点也不夸张夏季养生先祛虚火。

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邻居家的一个小孩,最近刚学会走路,到处东蹿西蹿的,还老吵着他妈带他出去玩,邻居没办法只能带着孩子在小区楼道里打转,我看见了,就跟她聊了几句,聊着聊着她跟我说她家孩子最近有些上火,胃口还不怎么好,全是喝奶都不吃饭,人都瘦了一大圈了,也不知道该怎么办?快把她愁死了。

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我安慰她说,其实很多小孩到了夏天都会有些上火的,加上天气热的缘故孩子胃口不,也是正常的。

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那为什么到了夏天,孩子容易上火呢?

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肉类食物吃的太多了,容易积食、上火

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到了夏天后,由于天气变化了,孩子的饮食也要做出相应的调整,不能再像冬天那样让孩子吃的那么好,如果宝妈给孩子做辅食还是一如既往的大鱼大肉,或者追求营养丰富的大补汤的话,那孩子一时没控制住,可能就会进食过多的肉类。

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而孩子的肠胃消化能力有限,食用过多的肉类,孩子可能会出现消化不良,积食,上火等症状。

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现在的孩子基本不缺营养,所以只需要均衡饮食就好,不需要刻意顿顿给孩子喝补汤什么的,吃多了对孩子没有好处,反而还有坏处呢!

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孩子爱吃零食,吃多了容易上火

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爱吃零食是每个孩子的天性,而且现在又是放暑假,孩子们就有更多的时间吃喝玩乐了,家长们呢,在孩子放假期间也想让孩子放纵一把就随孩子高兴了,毕竟暑假的时间也不是很长。

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可是孩子是没有控制能力也没有节制能力的,抱着零食一边玩,一边吃,一不小心零食就会吃多了,孩子的肠胃处于发育阶段,消化功能也不够完善,零食吃多了容易造成食积化热,出现上火等症状,还会影响孩子的食欲,而暑假有两个月,所以家长要注意控制孩子的零食量,以免孩子吃了过多的零食引起上火。

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孩子不喝水,喝饮料

一到夏天,多喝水这句话就成了家长们的口头禅时不时就要说一遍就怕孩子忘了喝水,可我们的孩子呢却偏偏跟我们唱反调,越是让他要做的事情就偏不做,这让不少家长感到头疼,不过确实也是有很大一部分孩子并不怎么喜欢喝水的,除非非常渴才会喝,不然就是小口抿一下就不喝。

可是夏天孩子好动都会流很多的汗,没有及时补充水分身体很容易就会上火的,家长在被逼无奈的情况,只好让孩子喝些饮料来代替水了,可是饮料毕竟饮料,添加剂也多,也是不能代替水的,而且喝多了对身体也不好。

所以家长要从小让孩子养成喝水的好习惯,这样到了夏天才不会因为孩子不喝水而感到头疼。

孩子上火会有这几个特点:

1、到了吃饭时间,孩子完全没胃口

有的家长认为孩子不爱吃饭是缺锌微量元素,确实孩子不爱吃饭缺锌是一种可能,但其实孩子不爱吃饭也不一定是缺乏锌元素,像夏季天气热温度高,面对热气腾腾的饭菜孩子也会容易没胃口的,而孩子胃口不好营养就得不到补充,自然就容易上火了,这样恶性循环情况就会变得更糟,所以夏季家长发现孩子不爱吃饭的时候,就要观察看看孩子是不是因为上火才不吃饭的。

2、睡不好,睡不香,会失眠,会哭闹

夏季气温高,本来就特别容易让人烦躁,再加上上火的话孩子就更难受了,自然睡觉也会更不踏实,翻来覆去的,动不动就容易被惊醒,甚至还会经常的哭闹不安,情绪也会波动起伏。

而当妈的都知道,睡眠对于一个孩子来说是多么重要,不仅会影响孩子长个,还会影响孩子的健康,如果孩子出现睡不好的情况,家长就要看看是环境因素,还是孩子自身的因素了,及时做出调整,以免影响孩子生长发育。

3、小便黄,大便干的拉不出来

夏天孩子流汗较多,如果没有及时的补充水分,身体的水分就会变少,因此尿尿的时候颜色就会变黄。

还有就是孩子的肠胃发育还不够完善,经常都会出现便秘的情况,当家长发现孩子有便秘症状,或者排便的时候特别费劲,或者好几天才拉一次,拉出来的便便干结,可能孩子上火的信号,宝妈要重视。

4、眼屎增多且有口气

早上孩子睡醒的时候,家长就能直观的看见孩子眼角的眼屎,多的时候还会弄得孩子睁不开眼睛,然后宝妈靠近孩子的嘴巴就能闻到一股难闻的气味,正常健康的孩子是不会有口气的,如果孩子有出现这样的情况,宝妈就要逐一排查看看孩子到底是上火,还是积食,或者是其他问题了。

夏季预防孩子上火怎么吃?

控制孩子的零食量

前面说到孩子吃了过多的零食会影响孩子食欲,也容易导致孩子上火,所以家长要控制孩子吃零食的量,即便放暑假也不能太纵容孩子,毕竟零食并不是什么好东西,可以多给孩子准备一些新鲜的水果,或者有时间的家长可以自己在家里自己做一些小零食,放在冰箱里,孩子想吃的时候拿着吃,又健康,又不容易上火。

改变烹调方式

由于夏天天气闷热又比较容易上火,煎炸油腻的食物要少给孩子吃,因为煎炸的食物脂肪含量过高,孩子吃多了容易增加肠胃负担,而且也没什么营养还容易上火,所以家长要改变烹调方式,尽量用蒸煮炖的方式给孩子制作辅食,这样孩子就不容易上火了。

让孩子吃一些“苦”

夏天孩子没什么胃口吃东西,家长可以给孩子吃一些苦味的食物,既能帮助孩子清热去火,还能刺激孩子的味觉,从而让孩子的食欲变好。推荐食物:苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等。

多喝水

夏季孩子会流很多的汗,缺少水分就无法平衡身体,所以补水一定要跟上,但是很多孩子都不爱喝水,家长追在孩子屁股后面一直喊,孩子也喝不了多少水,这时候怎么办?大多数家长都会想到用果汁或者饮料来代替水。

但其实这并不是最好的办法,因为对于大一些的孩子水果直接吃会更比榨成果汁更营养,再来说一下饮料,饮料大多都是很有各种添加剂的,而且糖分也较高,孩子吃多了对身体健康有影响,还容易导致孩子出现肥胖。

除了给孩子喝果汁饮料之外,给孩子吃含水量高的辅食,是一种更不错也更健康的办法,比如冬瓜、黄瓜、丝瓜等食物含水量都比较高,也适合给孩子做成辅食吃,及时补充了水分孩子就不容易上火了。

推荐一道清热去火的辅食特别适合夏天给孩子吃

冬瓜香菇鸡肉粥(9个月孩子)

食材:冬瓜、香菇、鸡胸肉、淀粉、大米

»将大米洗净放入清水中浸泡半小时,把米泡软可以节省煮粥的时间

»将鸡胸肉洗净,去掉筋膜,切成小块,再放入辅食机中搅碎成泥,取出后装入容器中,加入适量的淀粉搅拌均匀,加入淀粉可以让肉质变得更加嫩滑,口感也更好

»将香菇冲洗干净,香菇帽上面有小碎屑清洗时要注意,然后将香菇切碎备用

»将冬瓜洗净去皮去除瓜瓤切成小丁备用,冬瓜挑选浅绿色皮的口感更好

»热锅加入一点点油,倒入准备好的鸡肉,翻炒变色,然后倒入适量的清水大火烧开,在倒入大米,二次煮开后,倒入香菇和冬瓜搅拌均匀,等粥变浓稠就完成了

»出锅后盛一小碗,放置温热些就可以给孩子吃了

小贴士:夏季孩子容易上火吃些冬瓜不仅能帮助孩子清热去火,还能帮助孩子补充身体的水分,一举两得,而且今天的这道辅食还加入了香菇和鸡肉的搭配,鸡肉的蛋白质丰富热量低,消化率高且容易被吸收,还能帮助孩子补充铁营养元素,预防孩子出现缺铁性贫血,这个夏天宝妈别忘了给孩子煮这碗粥喝哦,清热去火又营养,特别适合孩子吃。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验,我家孩子3岁开始我就和他一起看书,但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢,后来我开始寻找动画类的教育材料,前后使用过多款早教类的应用,普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费,直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量,养成阅读好习惯,快速适应幼小衔接。

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