1. 首页 > 食疗养生 > 养生食谱

女人月经养生食谱煲汤,女性例假后喝乌鸡汤,怎么做乌鸡汤?

女性例假后喝乌鸡汤女人月经养生食谱煲汤,乌鸡汤怎么做?女性每个月的例假期,因为大量的失血,人都是比较虚弱的,那段时间脸色都会差很多。例假后,为了快速恢复,我们可以吃一些补气养血的食物,而乌鸡炖汤就是一道非常好的滋补气血的食物。

女人月经养生食谱煲汤,女性例假后喝乌鸡汤,怎么做乌鸡汤?

乌鸡含有丰富黑色素、蛋白质、维生素及多种氨基酸和微量元素,但是其胆固醇和脂肪含量却很低。常食乌鸡可以增强免疫力、滋阴补血,而用乌鸡炖汤能让人体充分的吸收乌鸡的营养物质,所以女性例假后喝乌鸡汤是很好的选择。

女人月经养生食谱煲汤,女性例假后喝乌鸡汤,怎么做乌鸡汤?

我从小就体弱多病,脸色长期是蜡黄蜡黄的,几天例假过后,更是虚弱得很,有时都觉得自己气都提不上来,说话也没有精神。后来看中医,就建议我每个月例假完后两三天用乌鸡炖四物汤喝。我断断续续喝了两年,身体状况改变不少,现在快50了,一切正常,看起来比同龄人还要年轻很多,可能和每个月喝乌鸡汤也有关系吧。

女人月经养生食谱煲汤,女性例假后喝乌鸡汤,怎么做乌鸡汤?

女人月经养生食谱煲汤,女性例假后喝乌鸡汤,怎么做乌鸡汤?

女人月经养生食谱煲汤,女性例假后喝乌鸡汤,怎么做乌鸡汤?

女人月经养生食谱煲汤,女性例假后喝乌鸡汤,怎么做乌鸡汤?

专门针对女性例假后喝的乌鸡汤做法一,所需材料

主料:乌鸡一只

配料:当归、熟地、白芍、川芎、麦冬

佐料:盐

二、制作方法

1,乌鸡宰杀后,处理干净。

2,把乌鸡整支放入锅里,加入足够的清水。

3,开火,把水烧开后撇去浮沫。

4,把当归、麦冬清洗后放入锅里。水开后开成小火。

5,炖到鸡肉软烂,加入少量的盐调味,即可出锅,吃肉喝汤。这样炖的乌鸡汤味道不是很好,药味比较重。因为是道药膳,所以不需要太多佐料。

制作食用乌鸡汤的小贴士1,我自己食用的几种中药药量没有写出来,因为每个人的身体状况不一样,如有需要可以找中医对症处理。只加入当归也是补血的,而加入麦冬是为了防止上火。

2,乌鸡都比较小,可以整只下锅炖,感觉这样炖出的肉更好吃。

3,药膳不需要放过多佐料,加少许盐即可。

关于家庭炖药膳,最好还是咨询中医对症下药,虽然只是滋补气血,但每个人的身体状况不尽相同,有的气虚、有的血虚、有的气血双虚、还有的人吃了大补的容易上火,这些都需要医生辩证施药。

我是荷幺姑,每天分享不同的美食心得,期待和您共同探讨有关美食的乐趣,欢迎您评论区留言。我们明天见……

自己一直是那种微胖类型的女生,没想到还是个失败的胖妈,产后就遇到奶水不够的问题,之前闺蜜产后也是没奶,以为是因为她瘦,没想到这奶水问题和胖瘦没有关系。

女人月经养生食谱煲汤,女性例假后喝乌鸡汤,怎么做乌鸡汤?

宝宝因为吃不饱,哭哭闹闹的,买来的奶粉可能不是麻麻的味道,吸两口就不吸了,把我们一家人急的啊!于是就向生过孩子的朋友请教了,朋友也跟我强调说母乳对孩子的成长是至关重要的,也建议说让我一定要母乳喂养,还教我她们用过的下奶方法~

女人月经养生食谱煲汤,女性例假后喝乌鸡汤,怎么做乌鸡汤?

现在给大家分享一下,都是超下奶、超营养还不容易长胖的下奶方法!

女人月经养生食谱煲汤,女性例假后喝乌鸡汤,怎么做乌鸡汤?

红豆茭白汤

准备食材:

红豆50克、茭白60克、牛奶1盒、冰糖6颗左右

做法:

1. 把红豆提前泡发,茭白洗净切片

2. 把红豆放入锅中,加入清水,大火煮开后改成小火熬软,时间约1小时

3. 把茭白放入锅中煮熟,倒入红豆锅中,加入牛奶和冰糖,再煮5分钟就可以 。

功效:吃这个具有下奶、补气血的作用。

气血虚也会导致母乳不足的,把气血问题改善好身体会好很多,奶水量也会改善的。

红枣银耳汤

准备食材:

红枣6颗、银耳1朵、冰糖6颗左右

做法:

1. 银耳和红枣提前泡发,银耳切段

2. 锅中加水,放入红枣、银耳和冰糖,煮开后不断搅拌,防止银耳粘锅,然后转小火熬40分钟即可 。

功效:具有排毒养颜、补气血的效果。喝这个主要是起到补气血的作用,对于产后排恶露也有一定帮助的。

豌豆蛋白质粉

准备食材:

豌豆粉2勺、牛奶250毫升(搭配水果麦片巨美味!)

做法:

1. 把牛奶或麦片加热

2. 等牛奶或麦片温度适宜喝时,加入2勺豌豆粉

3. 搅拌匀既可饮用

功效:具有通乳、提高母乳质量的作用。豌豆是通乳降血脂的食物,做成蛋白质粉可以补充产后营养,再搭配牛奶麦片一起吃,起到补充蛋白质、提高母乳质量的效果,并且植物蛋白是有利于产后恢复的。

两种气血汤我是每天换着喝,豌豆蛋白质粉每天都喝,宝妈气血好、营养足,母乳质量会优质很多,对产后恢复也是有帮助的。

最后说一下有利于下奶的2种方法 !

1. 多喝水!在夏天宝妈体内水份容易流失,也会造成贫乳的现象,所以要勤喝水。

2. 多吸吮!很多宝妈因为没奶就不让宝宝吸吮了,这其实是错误的,多想宝宝吸吮是可以促进母乳分泌的。

以上就是女人月经养生食谱煲汤,女性例假后喝乌鸡汤,怎么做乌鸡汤?的全部内容了,想了解更多精彩的养生食谱文章请关注本站。

本文由佚名发布,不代表演示站立场,转载联系作者并注明出处:http://www.360ziyuan.com/slys/yssp/33887.html