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养生汤之雪梨猪肺汤,经常吸烟的人多吃哪些食物比较好

您好,关于吸烟,先看看其危害:烟草燃烧冒出的烟含有多种毒素,其中对人体伤害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳等养生汤之雪梨猪肺汤。吸入大量的尼古丁克导致人死亡。即使少量的尼古丁,也产生很多危害,具体如下:

1.尼古丁破坏人体的营养成分,对VA、VC有直接的破坏作用,还会阻止人体对VC的吸收。长期缺乏VC,可得坏血病(出血、贫血和骨骼病变)、炎症等,还会使体内代谢发生异常变化,可能种下癌因子。

2.尼古丁进入血液后,作用于动脉内壁,使血液内脂类,如:胆固醇、甘油三酯及脂蛋白增加,沉积于动脉内壁,导致动脉硬化,进而形成冠心病、高血压、脑血管病变等。

3.尼古丁刺激交感神经,使之兴奋,引起血管痉挛,组织血液减少,局部缺氧,并使小血斑块粘性增加,从而血栓形成 ,导致心血管疾病、脉管炎等。

4.吸烟产生的一氧化碳与红血球中的血红蛋白相结合后,直接阻碍携氧功能,使得组织缺氧,这对冠心病、脑血管病患者是严重的威胁,也是加重或引发脉管炎、病肢疼痛的主因。

5.烟草中的焦油是强烈的致癌物,可诱发多种癌症。

6.吸烟还可诱发呼吸道疾病及消化性疾病。

7.吸烟者比不吸烟者,癌的发病率高50倍。被动吸烟更加厉害。

8.口服避孕药的女人吸烟,可导致皮肤无弹性、无光泽,以致面容憔悴,皱纹增多,毛发脱落。

戒烟的饮食:

1.饮食宜素不宜荤。油炸食品、太咸、刺激味重的调理等,都会是人产生抽烟的欲望。

2.饮食宜碱不宜酸。尿的酸性高,尼古丁容易排出,为了补充尼古丁,必须吸更多的香烟。因此食用碱性食物,可以缓解尼古丁的排出,可以减少吸烟的数量。

胡萝卜素和VC可以减少尼古丁的毒性。VC能降低毛细血管的通透性,保护软化血管,有助血,促进造血,降低血脂,使胆固醇转化为胆汁酸,防止动脉硬化及血栓,参入人体解毒功能,并防止致癌物质的生成作用。因此,多吃富含维生素C的果蔬,如橘、橙、柠檬、番茄、山楂、枣、刺梨及绿叶蔬菜。动物的内脏,营养比较全面。另外,维生素P(芦丁)能维持毛细血管的抵抗力,降低毛细血管的脆性,解除血管痉挛,降血脂,有强心、镇咳,保护溃疡面等作用,故此,能防止高血压性脑病和眼底出血等。

离不开香烟的人,一定要与VACE为伍。还有经常吃白色入肺及黄色食物,如:银耳、百合、白萝卜、莲藕、大蒜、姜、芒果、柠檬、香蕉、梨、菠萝等。

最后温馨提示:一天最好4支烟一下。

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