老年人健康养生知识讲座活动

  • 老年人健康养生知识讲座活动,老年人健康饮食养生有那些。?(老年人必吃的12种健康食物)

      1、老年人饮食—蔬果宜鲜新鲜、有色的蔬果类老年人健康养生知识讲座活动,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。2、老年人饮食—数量宜少若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。  3、老年人饮食—质量宜高质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖...

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