食疗养生运动

  • 食疗养生运动,糖尿病前期,如何运动和饮食?

    糖前期是可以通过饮食和运动逆转,有研究显示,在糖前期人群中,有50%的患者成功逆转糖尿病食疗养生运动。饮食推荐如下:1、低糖饮食可以多吃一些蔬菜水果和高纤维食物,来促进机体的糖代谢,降低血糖的同时又能起到养生的作用。因此糖尿病患者可适当吃冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿,还有玉米、小麦、白菜、韭菜及豆类制品。2、补充维生素特别是维生素B和维生素C,用以减缓糖尿病并发症的进程,因此糖尿病患者可以适当吃些鱼、奶、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。3、...

    2021-11-2712