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太极无极养生功的禁忌,什么是太极?什么又是无极?

无极而极是为太极太极无极养生功的禁忌。无极就是宇宙。宇宙就是时空无有边际。但是上古圣人早已发现,月球绕地球转,地球绕着太阳转,太阳在银河系中转。这一转就有周期。时间好象并没有走远,空间好象也就这么大,所以太极就出来了。周易八卦,特别是先天八卦,就是一个简单的月相图。八卦的构思就是用阴阳二爻的排列组合来说明天地万物。后来又有圣贤构思出五行生克。而太极拳,八卦掌,形意拳,咏春拳,无不以变化著称。化无限为有限,化无形为有形,化抽象为具体,化模糊为清晰,化偶然为必然。以不变应万变。太极成矣。所以一生二,二生三,三生万物。太极就是相对的参照点。

如何站桩比较好啊?答案其实很简单:舒舒服服地站桩比较好。

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浑圆桩,其实就是一个舒舒服服的桩。后人为了各种利益考量,把它复杂了神秘了。

太极无极养生功的禁忌,什么是太极?什么又是无极?

站桩能受益,主要是得益于三条:

第一,放下。把思想里的所有顾虑、所有不屑、所有恼怒仇恨,统统放下,只记得喜悦。形象一点,似笑非笑。

第二,松开。松开所有的关节,松开所有的肌肉,松开所有的内脏。不松不得气。形象一点,似尿非尿。

第三,站直。上半身,要如松树一样的笔直,气势冲天插九霄。但这个直,不是用力的直,而是在放下松开前提下的直。形象一点,似坐非坐。

自然呼吸,专注找一二三之间的平衡点。找着找着找着,你就进步了,你就健康了。

必须记住,站桩不需要蹲的很低,只要膝盖不挺,就是微蹲。千万不要过度。

必须记住,站桩不需要想得太多,只要悉心体会,就是入静。体会身体发肤。

站桩是个很简单的事情,千万不要人为复杂化。

舒舒服服地站着,就是最好的桩,受益必然无穷尽。

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桩功是太极入门的首要功法。要习练太极拳,首先应该练习桩功。

无极生太极,太极生两仪,两仪生四象。太极拳理置根于中国古代太极、阴阳、中庸等文化基础。她讲究"天地一大太极,人身一小太极”。在练习太极时尽量理解天人合一,无过不及,无为而治,追求一种道,动作中正不偏,缓和连贯,不急不躁,刚柔相济。能理解这些基本思维,我们就可以学练太极拳了。

现在,我们看一看提问中的无极站桩功和浑圆站桩功是怎么回事吧!

无极站桩功是太极桩功其中的一种功法之一,对初学太极的拳友特别重要。它主要练的是屏弃一切杂念,使练习者的心能静下来,才能集中精力练习。另外一个作用是使身体各部位放松。尽量做到去僵求柔,达到换劲的初步要求。

具体做法是左脚轻提向左平行分开,与肩同宽。身体的重量由两脚平均分担,两膝微屈,两臂放松并且自然下垂在两边胯旁。这时思想渐渐进入"静”的状态,将双手合抱于小腹前(男左手在外,女右手在外),将左右母指分别按男女放入左右手心。身体中正站立,上下牙相扣,舌尖轻抵上腭,两眼微闭,排除一切杂念,做到无思无欲,顺其天地之自然。身体舒适轻灵,呼吸均匀细长。由远而近似呼感到到一股清泉从头顶流下,流遍全身。

全身放松思想进入静的状态,意念腹中,将自己融入天地之间。随着深长的呼吸,身体有落地之感。这样循序渐进。根据自己的身体状况第一次由5分钟,逐渐增加到每次IO分钟、20分钟收功。

收功时姿势不变,双手随着呼吸按摩腹部,由小圈至大圈。再由大圈至小圈,各按摩三十六圈,双手松开,结束。

浑元站桩功。浑元站桩功也叫三園式、太极式,也是太极桩功之一?

两脚平行分开与肩同宽,脚趾抓地,脚跟微起,双腿微屈下蹲,身体重量平分,两膝微向里合,圆裆松肩,两臂平举与肩同高,好象双手抱一个大点的圆球,沉肩坠肘,手心斜向闪,十指自然松开,虎口撑圆,手象抓物而又欲坠之感。立身中正,顶头悬,下颏微内收。上下牙相扣,舌抵上腭,二目微闭。提肛收腹,成挺拔之状,自然放松,呼吸均匀细长。根据体力由开始5分钟一次收功,逐渐增加到一次IO分钟、20分钟收功,这样循序渐进。

如果能理解上面所讲,慢慢摸索,循序渐进,没有师傅也同样可以学会。当然有明白的师傅教授可以少走弯路,学起也会快一些。同时还可以随时纠正动作。

不知我的建议对你能否有所帮助!

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