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最新章节 第六章 饮酒禁忌与养生保健,过年怎么避开喝酒,保持健康身体?

最新章节 第六章 饮酒禁忌与养生保健,过年怎么避开喝酒,保持健康身体?

小酒怡情,大酒伤身最新章节 第六章 饮酒禁忌与养生保健。我自已有十几年不怎么喝酒了,作为营养师知道喝酒过多对身体的伤害,深知“好酒伤财,次酒伤胃”。不过,在春节团圆之际能够亲朋好友欢聚一下,喝点酒也是人之常情,把握好以下几点,可以让身体更舒服些!

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1️⃣不空腹喝酒

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所有的酒类当中都含有酒精,酒精的7千卡/克的高热量仅次于油脂,而且还容易对胃、十二指肠和肝脏、脑细胞造成损伤。尤其是空腹喝酒对胃的损伤更严重,所以喝酒之前尽量喝点稀粥或者牛奶,以缓解酒精对身体的伤害,当然最关键的还是少喝。

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2️⃣不喝大酒和闷酒

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尽管喝酒之前吃了东西,但喝大酒和闷酒依然会对身体造成明显的影响。酒精升高血糖较快,会促进胰岛素大量分泌而使胰腺负担过大,当然也是急性胰腺炎的重要诱因之一!俗话说“抽刀断水水更流、借酒消愁愁更愁”,心情不好时喝酒更容易醉,也更容易伤心,还是好自为之吧。

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3️⃣吃熏腊食物尽量不喝烈酒

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熏腊油炸食物中除了高热量,还要对人体有害的杂环胺、3,4苯并芘、亚硝胺等致癌物,经常过多喝酒或喝烈酒,会导致胃黏膜对胃的屏障作用减弱,导致食物中的有害物对身体的伤害更大。

4️⃣果汁、稀粥、甜羹最醒酒

喝酒过多导致醉酒时,很多人喜欢用浓茶来醒酒,其实这是很不健康的。浓茶中含有较多的茶碱,会明显兴奋神经、增加心率,对于醉酒的人来说更不容易安静下来。喝醉酒时用米汤水、鲜榨果汁、稀银耳莲子羹、稀藕粉羹都是比较好的选择,都可以起到保护胃肠道和肝细胞的作用。

喝酒的时候不宜吃过多的高脂肪、高蛋白食物,应保证水分含量高、热量低、维生素丰富的绿叶菜、杂粮、水果等食物,有利于预防醉酒,促进酒精的能量转换。

我也有一个喝酒上瘾的父亲,曾经恨过他这个恶习,可现今却释然了。

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父亲今年年界古稀,身体健康,嗜酒嗜烟,为人热心,由于年轻时是党的领导干部,所以很善于和人沟通,在邻里亲朋间口碑很好。

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但是每天喝过酒后,性情就会变得不可理喻,常常会与家人冲突,让人头痛厌憎。我和姐姐曾经为了父亲的酒瘾和他发生了很多的冲突,他不能放下他的酒,我们也不放弃对他的“管束”。

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父亲和外孙们在一起

直到有一天,因为父亲喝酒,与姐姐发生了一次大规模的冲突,父亲开始有了危机意识,竟然开始自觉的戒酒了,正在全家人都为他的改变高兴的时候,却发现父亲变了,变的不喜欢外出,整日的沉默寡言,接下来开始食不知味,要知道过去的父亲饭量很好,不管喝了多少酒都能够吃下满满的一大碗饭,但是现在不仅饭量小了,很多时候甚至不思茶饭,我开始担心他,但是无解。

没多久,奶奶去世了,奶奶大半生守寡,身体一直不好,就那样突然走了,可是我还有很多答应过她的事没有做啊,我伤心之余,留在心里的却是莫大的遗憾,子欲养而亲不待啊。

瞬间,我就看到了自己在父亲戒酒这件事上的错误,父亲没有因为喝酒而影响身体,也没有因为喝酒发生过其他不体面的事情,只是喜欢喝酒后性情的放纵,那放纵也仅仅是对我们这些最亲近的人,我们有什么不能原谅他呢?而喝酒是父亲这辈子最大的爱好。父亲还有多少个十年可以享受自己最爱的酒呢?我不想父亲有戒酒的遗憾,更不想让对奶奶的遗憾再次发生在父亲身上,于是,我当晚就买了一瓶好酒送给父亲,并和他对酌。

父亲在礼佛

父亲先是惊讶,然后就咧开嘴笑了,那笑容竟像个孩子得到心爱玩具般喜悦,我的心也随之一软,父亲真的是老了,老的像个任性的孩子,那就把他当成孩子宠吧。

很有意思的是,再一次开始每天半斤酒的父亲,一下子就恢复了以往的性情,人又开始活跃了,饭量也开始大增,虽然依然酒后会发脾气,但是我竟然觉得乱发脾气的父亲有点可爱了。最可爱的是,有的时候父亲竟然还会很自觉的少喝点,也算是对我们宽容的回应吧。

现在我再也不限制父亲喝酒了,每个人都有选择自己喜欢的东西的权利,而父亲已经这个年纪了,是非厉害他比我们这些儿女更懂,那为什么非要拿自己的标准来限制父亲的喜好呢。

说了这么多,并不是想让你对自己父亲嗜酒进行放纵,而是希望你能够用一种宽容的态度去面对,谁都有选择自己生活方式的自由,可能他的方式不够良好,但是那是他的热爱,谁也无权剥夺。

抽烟致癌,但是依然很多人不戒掉;

熬夜会猝死,但是依然很多人在继续……

我们作为子女,我觉得在希望父母健康之余,更需要做的是多陪伴、多理解、多宽容,因为他们老了,他们的世界几乎只剩下了我们……

好好和父亲沟通一下,把你的愤怒换成耐心的宽容,说不定会有意外的收获,因为父亲比你更懂你。

祝你父亲健康。

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