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女中年人养生的6大禁忌,女性经期如何养生,饮食上需要注意什么?(经期注意什么饮食禁忌)

推荐一款经期我自己在喝的美食女中年人养生的6大禁忌。

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红枣红糖酒酿蛋

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酒酿也叫醪糟,它的功效很多,这个可能大家都知道,可以活血止痛,益气生津等等,而且可以美容养颜,听说还有美白的效果哦。

酒酿蛋在经期喝很滋补,在经期快结束了每天早上喝一碗,坚持喝对身体非常不错。

做法:准备一个鸡蛋,一把红糖,三颗红枣(如果勤快的建议去籽),一勺酒酿(我一般是直接去超市买的,这次买的是孝感佬米酒)

锅中加水,倒入红糖, 红枣,煮开,可以适当多煮一会。

然后关小火,轻轻从边缘打入鸡蛋,先不要搅拌,等鸡蛋稍微凝固了,再轻轻的推动鸡蛋。煮到鸡蛋完全凝固。

最后放入一勺酒酿,轻轻搅拌,即可出锅。(酒酿放进去后,不要煮太久。可能会容易发酸)。

因为红枣,红糖是活血的东西,所以不建议在经期一开始就喝,可以结束后,或者后几天再开始喝。

还是那句话,任何事情一定要坚持。这样才能有效果。

大家好,我是小鬼乖乖。喜欢的就关注我吧。

女人四十身心健康要注意什么?

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女人四十身心健康要注意的是:

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第一:不要熬夜,熬夜使人衰老,早睡早起;

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第二:要经常锻炼身体,远动使人健康:

第三:不要埋怨,看淡、看轻、看开、保持平常心,心情开朗,乐观使人年轻;

第四:饮食要均衛,荤素搭配,多喝水,多吃新鲜青菜。牛奶豆制品经常吃点。以防营养缺失;

第五:劳逸结合,不要做事大累透支身体,做力所能及的事,让身体得到放松和减压;

第六:保持一颗善良的心对待身边每一个人,每天积极向上,不卑不亢,微笑待人!善待自已!

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