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养生禁忌,养生除了要注意饮食外,还应该注意哪些?

养生禁忌,养生除了要注意饮食外,还应该注意哪些?

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养生禁忌,养生除了要注意饮食外,还应该注意哪些?

中国传统养生历史悠久,从古自今人们在诠释养生同时,已从不同角度形成多种不同的养生观,构成传统养生概念思想和方法体系养生禁忌。

养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养即调养、保养、补养之意;生,即,生命、生存,生长之意。现代意义的养生指的是根据人的生命活动规律,主动进行物质及精神的身心养护活动。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、烹饪、艺术、运动、佛学、道学,儒学等等。实际上我们要做的养生就是利用各种方法保养五脏使生命得以绵长。

养身除了注意饮食外,还应注意哪些呢?

不同门类不同流派学科都有自己不同的养生方法和思想。比如有专家讲究气功、按摩、五行调养、季节养生,中医养生很多很多。作为一名护士我建议您可以平时通过一些媒体多了解关注一些养生的小方法小知识积少成多。不同的小方法小知识点都会给您带来帮助。如果您现在刚刚开始关注养生我建议您可以先从以下几点做起:

1 保持良好的心情和心态,遇事不急不躁,泰然处之。不焦虑不郁闷,做到笑口常开。

2 合理的健康饮食和生活方式 多食用营养丰富易于消化的食物,少烟酒不暴饮暴食,早睡早起不熬夜,保证充足的睡眠。

3 合理的运动 在避免损伤身体的同时可以适当的运动如太极、游泳、散步都是很好的运动方式。提示运动前一定要做好准备活动。

4 建议您可以培养自己一两项的兴趣爱好或参加一些社会团体增强自我满足感,自娱自乐。

为您奉上一点点薄见,让我们的生活尽量丰富多彩充满阳光,请伸出您的双手,拥抱生活吧!祝您生活愉快身体健康!

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