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老年人养生用叶酸有什么禁忌,吃叶酸也可以治疗高血压吗?

最近的研究发现老年人养生用叶酸有什么禁忌,补充叶酸能够降低高血压患者脑中风风险,还能降低其肾功能减退的风险。因此,吃叶酸并不能直接降低血压,但却可以降低高血压患者发生脑中风、肾损伤这些并发症的风险。

老年人养生用叶酸有什么禁忌,吃叶酸也可以治疗高血压吗?

老年人养生用叶酸有什么禁忌,吃叶酸也可以治疗高血压吗?

下面肾上线带大家来具体看看这项临床研究。

目前高血压是危害人们健康的一个重要因素。2010年,全球152个国家疾病负担研究结果:高血压是死亡和致残的首要原因。

在中国,高血压病目前有2.6亿人群,与高血压有关的脑中风是中国人群死亡的主要原因,占22%。高血压在慢性肾损伤导致尿毒症中排第三,17%的尿毒症患者是由高血压产生。

侯凡凡院士及其团队进行了一项大规模随机双盲对照临床试验,该实验共治疗和随访了20702名高血压患者,平均随访4-5年的时间,研究结果表明:补充叶酸可以显著降低高血压患者首发脑中风的风险(以前没有中风和心肌梗塞的病史),在叶酸水平低的高血压患者疗效更明确。这项研究结果发表在著名的医学期刊《美国医学会杂志》。

叶酸和B族维生素缺乏可以导致同型半胱氨酸升高,而同型半胱氨酸升高与心血管风险病变的风险有关。

自1998年起,美国和加拿大就在居民饮食谷物中强化补充叶酸,但中国还没有实行。

而临床发现,慢性肾病患者中同型半胱氨酸增高普遍,补充叶酸可以降低同型半胱氨酸水平,但降低同型半胱氨酸水平能不能改变肾病预后还没有统一的答案,因此,该实验研究为了进一步探索这个问题,做了亚组分析。

亚组分析研究结果发现:叶酸治疗能够延缓慢性肾病肾小球滤过率降低的速度。

最终结论是:在像中国这样叶酸缺乏的地区,补充叶酸能够显著降低脑中风的风险,并能延缓慢性肾损伤的进展。

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老年人养生用叶酸有什么禁忌,吃叶酸也可以治疗高血压吗?

看见芦笋我就不禁点了进来,因为我就是个爱吃芦笋的人:)

老年人养生用叶酸有什么禁忌,吃叶酸也可以治疗高血压吗?

芦笋吃起来脆口粘滑,可以做成多种佳肴,而且它自带清香,能够调味解腻,深受大家喜爱,最重要的是它的营养价值也不错哦。

芦笋是低脂低热的食物,而富含膳食纤维。我们吃过芦笋都记得芦笋粘滑口感,其中有粘液质,这些粘液质能够提高抵抗力,还能附着在胃黏膜上保护肠胃,加上膳食纤维的效果,能够润肠通便,对肠胃有利。芦笋中富含多种矿物质,钾元素100g中含有213mg,钾元素对人体十分有利,在蔬菜中含量丰富,它能够调节体内离子平衡,是控制心率的重要元素,还能够促进钙质吸收,预防骨质酥松。

芦笋中还含有一定量的钙质、镁、铁、钠、锌、锰、铜、硒等多种微量元素;其中的维生素也十分丰富,维生素C含量丰富,100g中含有45mg维生素C,还有一定量的维生素A,维生素B族、维生素P(芦丁)对生理功能有促进效果,也是抑制胃癌的潜在元素。日常吃点芦笋,能够补充多种有益成分。芦笋中含有天冬酰胺,是一种有潜在抑制癌细胞生长的物质。常吃芦笋,对三高、心脑血管疾病等疾病均有帮助,是一种营养成分比较全面的蔬菜。

芦笋在古籍中就有记载,如在李时珍的《本草纲目》中,芦笋能够“瘿结热气、利小便”,说明芦笋能舒热利水,笋根能够润肺止咳,还有一定的杀毒效果。《神农本草经》中也把芦笋成为“上品之上”,说唱吃芦笋能够延年益气。

但虽然芦笋适合大部分人食用,但嘌呤含量相对较高,如有痛风、尿酸代谢异常的人群不能过量食用,否则可能会增加体内尿酸量,不利于预防痛风。芦笋中的水溶性维生素很丰富,如果过度烹煮可能损失较大,也影响爽脆的口感,最好是先洗后切、急火快超,水沸下菜,焯水凉拌的烹饪方式微妙。

老人为何会贫血呢?

  造血功能衰退

  人的血液成分是在不断更新的,红细胞大约能活100多天,白细胞只能活几天、十几天。血细胞更新换代的任务主要靠骨髓的造血功能来完成。人的造血功能也随着人的老化在衰退,骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓,到80岁时仅为壮年期的30%。

  造血原料不足

  由于老年人牙齿咀嚼不力、胃肠消化欠佳,造成营养不良,造血所需的蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等原材料就会缺乏。

  生血因子减少

  胃老化,胃分泌的内因子不足,影响维生素B12吸收;老人睾丸素分泌减少,红细胞生成素随之下降,导致血红蛋白不足,都会导致贫血。

  抑制因素增加

  老人接受的环境污染增加,特别是老人病多,用药亦多,而不少药物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障碍的药物有细胞毒药物,抗菌素特别是氯(合)霉素、解热镇痛药、抗惊厥、抗糖尿病、抗甲状腺药、抗肿瘤药和免疫抑制剂等。

  血液破坏加速

  免疫器官衰退,免疫功能失调,失去自我识别能力,往往把自身正常的血细胞当成异己,加以破坏,结果造成自身免疫性溶血性贫血。

  潜伏隐匿出血

  消化性溃疡、溃疡性结肠炎及胃肠息肉、癌瘤的隐匿性失血;肾病的隐性血尿;老年女性的子宫、宫颈病变的少量失血等都可能是引起贫血的原因。

  老人贫血吃什么

  补铁食物--吸收利用是基础

  老年人缺铁性贫血吃什么好?顾名思义,最重要的就是补铁。而老年人补铁补血,重在吸收,如主食中的小米、高粱,含比大米含铁量高,且吸收较大米好,还可多进食瘦肉、猪肝、蛋黄、鸡肝、海带、桂圆、香菇、木耳等食物,此类食物含铁高,且吸收利用率较好。此外老年人还需多进食含蛋白质的食物,可促进血红蛋白合成,如蛋类、奶制品以及豆制品等,均含有优质蛋白。

  补铁制剂--安全营养是原则

  老年人一般患上缺铁性贫血都会出现食欲不振,加上肠胃消化系统减退,食物补充不一定能达到预期的效果,额外的铁剂补充很有必要,老年人怎么选择补铁制剂呢?老年人体质较弱,补铁制剂安全营养是原则,建议选择体恒健牌铁之缘片,含有丰富的乳酸亚铁以及高营养价值的富锌蛋白粉,可直接被肠道吸收,补铁补血促进老年人的造血功能,还能提高免疫力增强体质,可有效改善老年人贫血。

  维生素C--辅助铁质吸收好帮手

  维生素C与铁结合会形成复合物,加速铁质的溶解,能更好的改善缺铁性贫血,所以贫血的老年人应该多吃富含维生素C的食物,如樱桃、番石榴、草莓、橘子、猕猴桃、玉米以及各种新鲜蔬菜等,但是新稀宝营养专家建议,不可用素食做正餐,否则会加剧缺铁性贫血。

  老年人贫血会造成一系列的恶性循环,应及时改善,了解更多关于“老年人贫血吃什么好”的知识,尽量参与一些力所能及的体育锻炼,增加机体的氧耗量,可延缓造血红能的老化,注意饮食含铁食物的摄取,选择正确的铁剂补充,多进食维C的食物辅助补铁,禁止饮用咖啡、浓茶等,饮食均衡全面,菜色多样,更有便于提高老年人食欲,进而更好的改善缺铁性贫血。

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