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女性养生知识痛经保健常识,痛经相当于男生的什么(女生痛经时,男生该做些什么呢?)

女性经期如何养生,饮食上需要注意什么?

推荐一款经期我自己在喝的美食女性养生知识痛经保健常识。

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红枣红糖酒酿蛋

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酒酿也叫醪糟,它的功效很多,这个可能大家都知道,可以活血止痛,益气生津等等,而且可以美容养颜,听说还有美白的效果哦。

酒酿蛋在经期喝很滋补,在经期快结束了每天早上喝一碗,坚持喝对身体非常不错。

做法:准备一个鸡蛋,一把红糖,三颗红枣(如果勤快的建议去籽),一勺酒酿(我一般是直接去超市买的,这次买的是孝感佬米酒)

锅中加水,倒入红糖, 红枣,煮开,可以适当多煮一会。

然后关小火,轻轻从边缘打入鸡蛋,先不要搅拌,等鸡蛋稍微凝固了,再轻轻的推动鸡蛋。煮到鸡蛋完全凝固。

最后放入一勺酒酿,轻轻搅拌,即可出锅。(酒酿放进去后,不要煮太久。可能会容易发酸)。

因为红枣,红糖是活血的东西,所以不建议在经期一开始就喝,可以结束后,或者后几天再开始喝。

还是那句话,任何事情一定要坚持。这样才能有效果。

大家好,我是小鬼乖乖。喜欢的就关注我吧。

子宫腺肌症,痛经应该如何保健呢?

痛经,是最常见的妇科症状之一,是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适症状,症状严重影响生活质量者。90%的痛经都是原发性的,是没有任何生殖系统器质性病变的,但约 10%的痛经却是继发性的,是由于盆腔器质性疾病所致,例如子宫腺肌症、子宫内膜异位症以及盆腔炎性疾病等,今天我们主要讨论以痛经为主要临床表现的子宫腺肌症。

1、为什么会痛经?

痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素(PG)的含量增高有关,研究发现,痛经患者子宫内膜和月经血中 PGF2a和 PGE2含量较不痛经者明显增高,而 PGF2a的增高可使子宫平滑肌过强收缩、血管挛缩,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。此外,原发性痛经还受精神、神经因素影响,疼痛的主观感受也与个人痛阈有关。

1、为什么会痛经?

痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素(PG)的含量增高有关,研究发现,痛经患者子宫内膜和月经血中 PGF2a和 PGE2含量较不痛经者明显增高,而 PGF2a的增高可使子宫平滑肌过强收缩、血管挛缩,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。此外,原发性痛经还受精神、神经因素影响,疼痛的主观感受也与个人痛阈有关。

2、什么是子宫腺肌症?

子宫腺肌症是子宫内膜腺体或间质异位于子宫肌层,同时还伴有周围肌层细胞的增生与肥大,形成弥漫性或局限性病变。有妇科专家将子宫内膜比喻为不安分的游民,跑到哪儿就祸害到哪儿。异位到卵巢上可以形成巧囊,异位到子宫肌层,则引起了子宫腺肌症。也有异位到鼻腔、肺部,出现周期性鼻出血、咯血等症状者。子宫腺肌症国内报告发病率为 13.4%,国外报告为 5%~70%不等,且有不断上升趋势,现已成为妇科常见病。多发生于 30-50 岁经产妇,而近年来,子宫腺肌症出现了明显的发病率上升、发病年龄年轻化的趋势。约 15%同时合并子宫内膜异位症,约 50%合并子宫肌瘤。

2、什么是子宫腺肌症?

子宫腺肌症是子宫内膜腺体或间质异位于子宫肌层,同时还伴有周围肌层细胞的增生与肥大,形成弥漫性或局限性病变。有妇科专家将子宫内膜比喻为不安分的游民,跑到哪儿就祸害到哪儿。异位到卵巢上可以形成巧囊,异位到子宫肌层,则引起了子宫腺肌症。也有异位到鼻腔、肺部,出现周期性鼻出血、咯血等症状者。子宫腺肌症国内报告发病率为 13.4%,国外报告为 5%~70%不等,且有不断上升趋势,现已成为妇科常见病。多发生于 30-50 岁经产妇,而近年来,子宫腺肌症出现了明显的发病率上升、发病年龄年轻化的趋势。约 15%同时合并子宫内膜异位症,约 50%合并子宫肌瘤。

3、子宫腺肌症与痛经

文献报道子宫腺肌病患者的痛经率高达 15%~77.8%不等,痛经是子宫腺肌症最为常见的症状,典型表现为:继发性痛经,进行性加重。一般痛经于经前一周开始,直至月经结束。子宫腺肌症的痛经不光与前列腺素有关,还与雌激素、环氧化酶(COX)、芳香化酶、异位内膜分泌神经生长因子(NGF),以及子宫腺肌症病灶深度及累及范围相关。

4、子宫腺肌病与不孕

虽然多数子宫腺肌病患者已经完成生育,但仍有不少生育期患者合并不孕,尤其是合并子宫内膜异位症患者。此类病人子宫增厚又常合并盆腔粘连等,不利于卵巢排卵及胚胎着床,自然妊娠率就明显下降。如若患者同时还有子宫内膜异位症,可先按内异症治疗规范进行。对单纯性弥漫性子宫腺肌病有报道用 GnRH-a 治疗 3~ 6 个月, 停药后有一定妊娠率。子宫腺肌症合并(或不合并)子宫内膜异位症患者一旦怀孕,则异位内膜受到抑制而萎缩,也能达到治疗的效果。

5、为什么会得子宫腺肌症?

子宫腺肌症的发生跟不安分的子宫内膜有关,那是什么原因导致这些“游民”流离失所的呢?子宫内膜直接在肌层上面,中间缺乏一个黏膜下层的保护作用,使得在解剖结构上基底层内膜易于侵入肌层。多次妊娠与分娩、人流、刮宫、慢性子宫内膜炎等都可造成子宫内膜或子宫浅肌层损伤,基底层子宫内膜侵入子宫肌层生长而发病。另外还有研究表明子宫腺肌症的发病跟体内雌、孕激素有关,甚至还与免疫、遗传因素有关。

6、子宫腺肌症还有哪些临床表现?

除痛经外,月经量过多和子宫不规律出血也较为常见,严重者可出现继发性贫血。月经过多一般表现为连续数个月经周期出血量大,一般超过 80ml,并影响女性身体、心理、社会与经济等方面的生活质量。而压迫症状、流产和不育的发生率较低。检查时可扪到均匀增大的子宫,有压痛,月经来潮时更为明显,如为腺肌瘤,子宫呈非对称性增大,有局限性隆起。另外,还有近 30% 的子宫腺肌症患者无明显症状,只是在健康查体或因其他疾病进行影像学检查时,被偶然发现。

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