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大庆第四医院养生知识专家,如初的近义词(突发脑梗塞为什么半小时内复原如初?)

这是短暂性脑缺血发作大庆第四医院养生知识专家。相当于家里进了小偷,触发警报,最后全部人员出动,也没抓到小偷,也没丢东西。关键这个小偷还是内部人员,即卧底。

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如果全身状况都好,这个卧底就表现为通畅的气血,如果全身不好了,比如高血压,颈椎病犯了,这个卧底,就会蚊帐擦屁股-露一小手,让你短暂性脑缺血:偏瘫、失语、一过性眩晕、眼震、行走不稳等。如果大显身手,那你就中风了,不是脑出血,就是脑梗塞,行动迅速赶到急诊,可以快速溶栓,就相当于及时教育感化,当场释放了,而且血栓只是杀手,不是主谋。

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中风后,脑组织大片缺氧,少气血供应,坏死,导致肢体言语功能障碍,还有阳萎,甚至大小便不再可控自如。

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大家想不想揪出这个小偷?他就在我们中间。有人说,一定要让他再偷一次,才能抓住,但是抓住小偷的时候,你的寿命也不多了。

所以,我们不能抓小偷,只能感化,让小偷与我们融为一体,爱小偷就是爱整体。

网上有个故事说,有个人上小学偷了东西,当时老师让学生背对老师还回来。三十年后,师生聚会,叙及此事,该学生问老师记得此事吗?老师说他为人小心眼,容易记住别人的不好,所以当没敢睁眼看是谁还回丟失物。

我们今天也要这样。

除了短暂性脑缺血,还有脑MR发现缺血灶,都要预防中风发生,不让小偷做案成功。

中医如何教育感化这些为非做歹的小偷呢?

一、马上开始疏通一个月气血,每个人体质不同,舌脉不同,本是要辨证用药一人一方,先教大家一个普遍适合的大路方:人参,当归,红花,防风,麻黄,桂枝,羌活,附子,生地,葛根,天麻,川芎。

此方为益气温阳通络之用。中风后,仍有很多人适合此方。性命悠关之事,恕不告知用量,以防乱用。

二、马上修正自己心态。如果你追求的是健康之外的东西,适当就好,放下心态。心思用在健康上,健康的心态,就是不计较太多,虽然努力生活,但坦然接受结果。诸病皆为心先病,心平气和要修心。凡有练修心养性之言,务要多学。

而且,你有留时间给你自己吗?一个人挣的钱大部分是给别人挣的,一个人的身体全部是他自己的。如果有时间,继续看下面养生知识。

三、该运动了。

运动是疏通气血的最佳方法。运动好比打游戏出装备。我们打个比喻:人身血道共100条。

1慢跑10分钟,通10条。

2快跑10分钟,通30条。

3散步30分钟,通10条。

4打羽毛球5,蓝球一小时通20到40条。

5跳绳10分钟,通30条。

6跑马拉松通60条。

7瑜伽一小时,轻松练,动作不标准,体力没大消耗,通40条。

8阿汤瑜伽一小时,有力量,动作较到位,消耗体力大,疏通80条。

总结从上面列表看出,轻体力通气血少,心率低,但宜于老人,且可以长时间坚持。

心率高的运动,消耗大,易出汗,通气血多,但不能持久。

瑜伽具备上面两条优点,可以轻松练,可以高强度练,疏通气血最高效时,较全面。

下面推荐两个既有瑜伽气功方法,又有有氧训练的体式。

①数量30到50个,意念:吸气想体内,下蹲。呼气想虚空,上起,速度,比动图慢十倍。脚离墙0到10厘米之间,越近越牛。

②太阳B6遍。比动图慢十倍,可通全身50%的经络:

水平差的,可以快一点,要做6遍呀,至少二十分钟,一身大汗。

欢迎参阅本头条号,慢动作示范。

男人如何让自己身体越来越健康?

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男人要比女人更早一些注意自己的健康。

如果从青年时候开始健康生活是最好的,但大多数人没有做到。对于女人而言,由于有雌性激素的保护作用,通常到更年期时才出现慢性病的征兆,而男人的健康问题往往出现得早,人到中年的时候就有了,早逝的往往是男性,因此男性注意自己的健康状况、改善自己的生活习惯要越早越好。

男性要让自己身体越来越健康,首先不能让自己身体越来越不健康,因此要戒除恶习,吸烟的要戒烟,不吸烟的要全力避免二手烟三手烟。酗酒的要戒酒,不酗酒的也要尽量少喝。吸毒的话赶紧去戒毒所。这些都是不爱惜自己健康的生活习惯,做不到戒除恶习,就不要谈什么身体健康了。

其次是改变不良的生活习惯,第一是不熬夜,想健康就要按时作息,每天睡够7小时。其次是讲卫生,要勤洗手、保持个人和居家卫生,否则总得传染病,还谈什么健康。

第三要减肥,把体重控制在正常范围偏下。人到中年的男性体重多超重,控制不了自己的体重就把握不住自己的健康。

第四要吃健康饮食,要少吃,多吃水果蔬菜,少吃高脂肪高糖高盐食物,多自己做饭,少出外就餐。

第五要经常锻炼,最好每天锻炼,有氧锻炼和肌肉锻炼相结合。

第六要定期体检,如果存在健康问题的话要积极控制。

第七要相信科学,不要相信巫医骗术。

第八要注意安全,性生活要戴套,避免性病。走路别总是看手机,少冒险少逞能别恶作剧,安安份份地活着,

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