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子午流注与养生知识,你见过哪些改善人体微循环的方法?

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人体内的新陈代谢,气体和物质交换都是在微循环下进行的。因此,微循环的平衡是保证机体健康的场所。

改善微循环的方法:

(一)临床上对危重症的抢救,抗休克,就是通过静脉输液改善微循环而使患者康复。

(二)口服或注射山莨菪碱有扩张血管平滑肌的作用,可改善微循环。

(三)中医中药,红花,丹参,三七等具有活血化淤,改善微循环功能。

(四)针灸,按摩,拔火罐等通过疏通经络,可改善微循环。

(五)汗蒸,洗温泉通过排汗,促进新陈代谢,可改善微循环。

我的解答供各位参考,欢迎关注与阅读!

阳微阴弦语出张仲景之《金匮要略》。

阳微是指寸脉微,而尺脉弦的一种脉象诊断,是对胸痹病机的概括,即上焦阳气不足,下焦寒气盛的病因的一大辩证。

这可让我想起天地的一种景象了!不妨另起佳意,从文学的角度加以发挥。古人是喜欢用太阳为阳,月亮为阴,天为阳,地为阴来解释天地万物的。用文学的文字来说,太阳即将沉没或没有升起之时都是阳气微弱之时,月之上旬和下旬之际,一轮弦月明了天边,大地己入深寂或即将苏醒之时,阴阳平一,江河大地,山水朦胧,无限况味,尽存其中。

若早起晨观,若晚步眺望,当为人生一大快事,难得之两大美景!

很多人知道要早睡,不能熬夜,但每到睡觉的点,身体还是很诚实地刷着手机。关于熬夜的危害,相信不用小编多说,但有的人就是早睡不了,也有人说,其实早睡早起并不一定就健康,事实是怎样的呢?

子午流注与养生知识,你见过哪些改善人体微循环的方法?

医学指导:中国中医科学院广安门医院心理睡眠医学科主任医师 刘艳骄

子午流注与养生知识,你见过哪些改善人体微循环的方法?

子午流注与养生知识,你见过哪些改善人体微循环的方法?

关于睡眠的4个问题,你一定想知道

问题一:所有人都适合“早睡早起”吗?

“不是所有人都适合早睡早起”,专家直言。

按生物节律,人可以大致分为2类:早上容易兴奋的人(清晨型)和晚上容易兴奋的人(夜间型)。

人体控制睡眠的机制,主要是睡眠内稳态和生物钟一起进行调节,睡眠内稳态决定你活跃时间是早上或晚上,而生物钟与你的睡眠状态息息相关。

这两套系统共同影响着我们什么时候睡,睡多久,睡得如何。

那为什么有“清晨型”和“夜间型”?科学家认为和基因有关。

在这两套调控机制中,一个叫DEC2的基因发挥着特别作用:

这一基因的表达受生物钟调节,表达出的蛋白质是一种转录抑制子,可以抑制生物钟核心调控元件“CLOCK”和“BMALL1”,以此影响睡眠时长。

所以那些睡得少但精神很好的人,很可能是这个基因起了作用。

问题二:“早睡早起”是科学的睡眠方式吗?

专家认为,不是所有季节都适合“早睡早起”。对一个人而言,什么时间睡觉,主要取决于平时培养的睡眠习惯,同时外界环境也会有影响。

古代养生学家根据一年四季的变化,提出了不同季节的睡眠时间。

春季入夜即睡,天明即起,即“夜卧早起”。

夏季睡眠时间宜拖后,但晨起时间不变,即“夜卧早起”,但要午睡。

秋季睡眠时间宜稍长,以补夏季睡眠时所伤阴气,即“早卧早起”。

冬季的睡眠时间在一年中最长,应遵循“早卧晚起”的睡眠方式。

问题三:“晚睡早起”对身体不好吗?

专家认为并不是。适合自己的睡眠习惯就是最好的睡眠养生。

世卫组织提出的健康标准中,“睡得香”是睡眠质量的标准之一。

比如,如果一个人习惯了“晚睡早起”,每天睡眠时间少于6小时, 但白天没什么不舒服,说明他的睡眠还算健康;

而一个长睡眠型的人,每天睡眠时间超过8小时,但白天会感到状态不佳,也不能说他睡眠健康。

但是,长期维持某种不良的睡眠习惯会造成节律紊乱,甚至出现睡眠障碍,不可忽视。

问题四:怎样能拥有健康的睡眠方式?

1、保持良好睡眠,每天按时睡觉。

2、要有良好的睡具,保证睡眠环境舒适。

3、睡前减少兴奋剂摄入,减少入夜的工作安排。

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