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泌尿系统的健康养生知识,怎样防治泌尿糸方面的疾病?

人体内的垃圾都是需要经过肾脏处理的,如果人体的泌尿系统出现了问题,那么人体正常的排尿就会受到影响,那么怎样防治泌尿系统方面的疾病呢泌尿系统的健康养生知识?

首先泌尿系统的健康养生知识,要保持自己生殖器官以及生殖器官周围的皮肤干净卫生,至少每天要清洗一次。

第二泌尿系统的健康养生知识,不要憋尿,要及时排尿。

第三,水是生命之源,每天必须补充充足的水分,可以增强细胞的活性,增强体抗力。

第四,尽量少服用一些损伤肾脏的药物,如果真的不得已要用了,那么必须谨遵医生的医嘱。

第五,不能长时间的保持坐姿,要在适当的时间起身活动活动,不然很容易导致盆腔充血,导致前列腺炎等疾病。

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长期憋尿对身体有什么危害?

长期憋尿最直接的损害就是排尿出现障碍:

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总是憋尿,会让膀胱失去“弹性”,就好比橡皮被拉过头了。之后,即使把袋口完全打开,也因橡皮收缩不好,尿排不干净。

水袋的水位监测仪器(膀胱感受器)会频繁发送错误信号。明明水位还不高,却总会接到开闸的指令。终有一天闸门会失灵打不开,再加上膀胱收缩功能变弱,导致尿潴留。此时,就不得不求助医生进行导尿了。

总而言之,长期憋尿会让你:想尿的时候尿不出来,不想尿的时候却误以为要尿。

除了排尿障碍,经常憋尿还有哪些危害?

尿液由肾脏分泌产生,经输尿管进入膀胱贮存。我们可以把膀胱想象成一个带阀门的橡皮水袋。随着尿液增加,水袋里的压力会逐渐升高,这些压力可被膀胱内的感受器随时被感知。压力达到一定程度以后,大脑便会颇感尿意。

此时,若周围没人或有人也不会感到害臊。你的大脑便会指挥相关肌肉打开阀门,完成排尿动作。又或者,现在不适合排便,大脑会刻意命令各阀门严防死守,不得擅自开门。此时,便可称之为憋尿了。

偶尔憋一两次尿,没啥问题。但若总是憋尿,还会导致除排尿障碍外的以下6大问题。

问题1:影响肾功能正常而言,肾脏分泌的尿液进入膀胱时需经过一个单向阀门,以防止膀胱里的尿液倒流到肾脏。如果膀胱总处于涨满的状态,这个阀门就会持续受压,容易被破坏。之后,尿液就可能逆流而上。一旦出现这种情况,肾脏就可能会出现积水,肾功能受到影响,还容易带来肾盂感染。

因此,憋尿伤肾,不是一句虚言。

问题2:易诱发尿路感染、膀胱炎等疾病长期憋尿,尿液无法将细菌冲走,大量细菌在尿路聚集,就可能引起尿路感染。此外,经常憋尿,膀胱壁血管受压、黏膜变薄、保护层易受损。虽说正常的尿液里没有细菌,但少数情况下,细菌依然可通过尿道进入膀胱。此时,受损的膀胱壁就为细菌的留存和大肆繁殖提供的机会,引起急性膀胱炎。

问题3:可诱发泌尿结石尿路结石的主要成分是钙,人体每天都通过肾脏排出一定量的钙。若尿液在体内停留时间过久,就会增加钙离子与其他离子沉淀结晶的机会,诱发泌尿结石。

问题4:极端情况下会导致膀胱破裂膀胱破裂一般是由于暴力(车祸)、盆腔手术等引起。但若长期憋尿,膀胱壁受损已到达一定程度,大脑对排尿信号的敏感性下降,再次憋尿就有可能出现涨破膀胱的可能。

此时,患者可出现剧烈腹痛、休克、尿血等症状,需要紧急治疗。

问题5:憋尿易诱发心血管疾病高血压、动脉硬化等心脑血管疾病患者,其小动脉的弹性较差,能承受的压力小。憋尿会刺激血压升高,增加脑血管破裂出血的风险。

此外,憋尿还会使心跳加速,诱发心律失常及心肌梗塞等问题。

问题6:可诱发排尿性晕厥憋尿到一定程度后,若急迫地排尿,会使得巨大的膀胱压力瞬间释放。这会反射性地引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张。从而导致脑部供血不足,易晕倒在地。

对于中来年患者而言,跌倒十分危险。跌倒在环境设施不佳的厕所更会导致严重问题。

不得不憋的时候怎么办?能不憋就不憋。如果非憋不可,你可以这么做:

如果预感自己会憋尿,事先少喝水、排空膀胱。例如坐飞机、春运人多不方便小便时,即便不想去厕所,也逼着自己去一趟。

憋了很久去小便时,蹲着或坐着更安全,预防小便完晕倒。有心脑血管病的老年朋友尤其要注意。

如果有影响排尿的前列腺增生或尿道狭窄等疾病,要及时就诊,尽早恢复正常小便。

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