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养生知识燕窝的食法,燕窝一盏的重量,怎么吃,吃量要多少?

每次吃多少克燕窝养生知识燕窝的食法,我觉得还不如直接问每次吃多少燕窝合适

常规购买干燕窝有两种养生知识燕窝的食法:即炖和燕盏

即炖上面有标明重量(3g or 6g)养生知识燕窝的食法,若是养生和怀孕需要,3g一包则一次吃一包即可,6g一包适合于以养颜为目的中上层收入人员用,

燕盏如果展型完好,大于四指宽则是6-8g一盏,若是养生和怀孕需要,泡开之后直接分成两次吃即可,若是以养颜为目的中上层收入人员用,泡开之后直接食用一盏。

一般购买的还有即食燕窝:有一罐是100ml和50ml两种。若是养生和怀孕需要,一次食用50ml即可,若是以养颜为目的中上层收入人员用,一次食用100ml即可。

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你知道怎么样吃燕窝更好吗?

大家好,我是官龙飞燕燕窝,专门回答健康滋补的自媒体,很高兴来回答这个问题。

养生知识燕窝的食法,燕窝一盏的重量,怎么吃,吃量要多少?

怎样吃燕窝更好呢?

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我们知道燕窝的营养很丰富:水溶性蛋白质、多种氨基酸、燕窝酸、钙、铁、钠、钾微量元素、DHA细胞活性因子和EGF美白因子。

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这些年随着政府对燕窝市场的重新放开进口,我国燕窝消费量逐年都在增加,呈现260%的年增长。说明吃燕窝的人越来越多。

那么燕窝怎样吃才更好更营养呢?

1、吃燕窝的时间

早晚空腹吃最好,最利于吸收

2、搭配不同的辅食更营养和美味

燕窝可以说是迄今为止最百搭的食物,可以搭配的辅食丰富多样:牛奶、核桃、玉米、枸杞、红枣、马蹄、草莓、西瓜、蜂蜜、石蜂糖、冰糖等等。

这些都是可以制作成不同的燕窝食谱,下面举几个例子

小米姜糖燕窝粥

【功 效】

小米性温和,可以暖胃养胃,将燕窝搭配小米及驱寒补气血的姜糖,能够调气、缓解痛经。

【做 法】

小米粥煮好后,然后加入炖好的燕窝与姜糖一起食用。经期时1-3天不吃,从第4天开始坚持每日清晨食用一碗,对痛经有很好的缓解作用。

蜂蜜燕窝

【功 效】

失眠对人体健康十分不利,对女性美容也很不利,除了让你无精打采容易疲劳,也会造成色斑、肤色暗沉的问题。燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统,补充身体夜晚修复所需的营养,蜂蜜能推进心脑和血管功用,对安神助眠有很大的帮助。

【做 法】

燕窝炖好后,加入适量蜂蜜,即可食用。

银耳雪梨燕窝

【功 效】

滋阴润肺,提高女性身体免疫力,滋养女性肌肤。

【做 法】

雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水,加冰糖和炖煮好的燕窝一同食用。

桂圆红枣莲子燕窝

【功 效】

红枣的作用是能补血生津;而桂圆呢可以补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉;莲子怎补脾止泻,止带,有益肾涩精,养心安神的效果。对于常常熬夜的女性来说,吃点桂圆红枣莲子燕窝,能够滋养脾脏,补充营养。

【做 法】

红枣去核,桂圆干、莲子泡发好,燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分备用。

红枣、桂圆、莲子先炖30分钟,然后加入燕窝慢炖20分钟,开盖放入冰糖,冷却后即可食用。

3、一次吃3--5克,因为成人每天的吸收量最多5克,吃多了也吸收不了,造成浪费。燕窝可是比较贵的哦。

谢谢阅读,官龙飞燕祝您健康美丽。

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