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养生知识补足气血泡茶,原来不怕冷吃了补气血的药反而怕冷(气血差怕冷的人补什么好?)

气血差怕冷,属于气血不足养生知识补足气血泡茶、阳气亏虚的表现。

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要谈需要补什么,首先要明白自己究竟是不是这一类体质养生知识补足气血泡茶?免得乱用乱补之后,不仅没起到作用,反而出现“上火”等副作用。

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气血不足、阳气亏虚都有哪些表现?面部气色差,甚至给人一种“苍白虚弱”的感觉养生知识补足气血泡茶;皮肤容易干燥、长细纹、早衰,甚至出现起皮、瘙痒;嘴唇、舌头、指甲的颜色淡白;头发干枯、无光泽、发黄、分叉,甚至脱发;整日无精打采,没有力气,不喜欢运动;手脚冰冷,畏寒畏风,抵抗力差,容易生病;月经量少,颜色淡红,经期发热、头晕、头疼;睡眠差,多梦、睡梦中易醒,这些都是气血不足的表现;如果你有上面的大部分症状,才是气血虚、阳虚的人群。

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至于补什么好,介绍一些大家日常爱吃的,又具有补益作用的药食。桂圆:除了补气血,还能养心安神助眠,气血不足、怕冷,尤其适合睡眠不佳者;

红枣:补气血,还能提高身体免疫力,加上味道甘甜可口,是一个很好的保健佳品;

枸杞:补肝肾,有强健身体的作用,尤其适合长期熬夜者;

山药:健脾益气,尤其适合胃口差、进食不足、容易腹泻者;

黄芪:补气的佳品,人参、党参同样也是补气佳品,气足了,才有力量去化生血液,跟当归一起用,补气血的力量更佳,但当归不那么好喝,可以将黄芪加在下面的当归生姜羊肉汤中食用;

当归生姜羊肉汤:挚爱的一款温阳散寒补血的药膳,出自古代中医大家张仲景之手,对气血亏虚女性的月经调理作用很不错,具体做法也很简单,味道也不错,大家可自行百度做法;

山楂:具有开胃健脾消食的作用,特别适合消化差、吃不下饭的女孩子;

三红汤、四红汤、五红汤之类的网红药膳,以及五谷杂粮都是适合你们的。记住一个原则:不挑食、不吃垃圾食品。

除了要补,更重要的是“防”。比如天天节食减肥不吃肉,或者不“爱”吃肉,气血不足是肯定的(以形补形,血肉之品是最好的滋补物品,从现代科学角度来谈,肉类的营养价值也会比普通食物更高)。可适当增加肉类,特别是肝脏、鸽肉、鲫鱼、鳝鱼、牛肉、羊肉等,对补气血、温阳都不错(当然,也不是让大家天天吃,不要太挑食就好);爱吃生冷的食物,比如把水果当饭吃,天天冰奶茶、冰可乐、雪糕冰淇淋、饮料不离手;不运动,运动能助生阳气,帮助脾胃消化,而脾胃是气血生化之源,消化好了,气血自然也好了;不熬夜,熬夜除了让你长痘,还能耗伤人体珍贵的精华—比如气血,熬夜之后注意力不集中、手脚无力等身体“虚弱”的症状,正是气血亏虚的表现;不受凉,很多女孩子(特别是偏寒冷的地区)为了好看,喜欢在夏天露出腰部;即使是寒冷的秋冬季节,也会忍不住露出自己纤细的脚踝,这是很伤阳气的行为。腰、腹部里面是我们的胃肠和各类脏器,腹部有肝经、脾经、胃经、肾经等通过,有神阙、天枢、关元等补气温阳的穴位,后腰部则有肾俞、命门、腰阳关等重要穴位,脚踝有太溪、三阴交,太溪是肾经的原穴,能激发身体的原动力,而三阴交是一个重要的调经穴位,脚踝受冻是很不利于身体健康的。

有谁知道喝什么可以补气血吗?

喝五红汤可以补气血,我自己喝过,亲测有效。

以前,我老是心脏不舒服,也不疼就是感觉冷吧丁的心脏咯噔一下,或者心脏那里翻腾一下,停跳一下,就是看能直观的感觉心脏的存在,因为也不疼,也没有其他的不适,也就没有管它。

有一年冬天,刚好朋友那里卖红糖,我想着我自己冬天手脚冷,可以喝点红糖,刚好又看到网上介绍的五红汤补气血,就买来喝,五红汤就是:红枣,红豆,红糖,红皮花生,还有枸杞,放在一起熬,刚好家里这些东西都有,就拿来熬着喝了,冬天时甜甜的,暖暖的,喝起来很舒服,想起来就熬一点喝,断断续续的喝了有一个月吧,后来忙起来就忘了,也就不喝了。

这样过了一段时间,有一天我突然发现,心脏的不适感觉已经好久都没有了,到现在过了两年了再也没出现过心脏咯噔一下的感觉,我才惊觉应该是五红汤的作用了。

如果血糖正常的话,女生平时喝点五红汤挺不错的。

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