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武当丹道养生知识,气沉丹田,改为上丹田会怎么样?

守下丹田,男人会长小肚子,弄不好会岔气,守上丹田容易脑溢血武当丹道养生知识。守心窝部位好一点儿,但是意念重了也会出问题。其实意守丹田什么的并不是什么功法,而是古人在修行过程中气脉反应的记录。现代人拿前人的修行记录当做功法,不出问题才怪。

要知道气脉的运行是一个自然的过程,意念有用没用?当然有用,丹经道书中所说的“黄婆”就是指意,因为意五脏归“脾”,五行属土,在其间起到沟通水火的作用,相当于媒婆,所以叫“黄婆”武当丹道养生知识。下面我说一说基本的原理。

就如我们白天工作,用的是什么武当丹道养生知识?三样东西,“精气神”,现代人把它简化了,看这一个人状态好不好,就说他有没有精神。脑子用多了,想得太多会耗神,体力劳动会耗费精力,无论耗神还是耗费精力,其结果就是人感到很累,需要休息,这个休息的过程就相当于充电了。而练功的过程就是把休息的过程系统化,专业化。

首先第一步是要尽量的少耗费精力,不是完全不运动,要节劳,过度的体育运动对健康不利。人的精力过剩会怎么样?会想办法把它耗费掉,不然身体不舒服,心理也会有压力,饱暖思淫欲就是这个道理。所以一般人精力过剩首先会有生理反应,然后反过来生理影响心理,心理再在推动生理,其结果就是寻求释放的途径,就算不做男女之事,睡梦中也会走失,这是生理心理没有调整好的结果。

心属火,肾属水,用道家的话讲叫相火扰动肾水,肾精走失是因为心火的缘故。水火不能相济,心火越旺肾水就扰动的越厉害。人睡着的时候,某些时刻等同于练功的状态,身体不动了,杂念没有了,气息平稳了,这个时刻就水火既济了,肾精上行 心火下降,水在上,火在下,就如炉鼎,肾精被心火炼化为精气,这就叫炼精化气。

并不是所有的睡眠都能达到这种状态,有这种状态也不是贯穿始终的,衡量一个人的睡眠质量好不好,并不是做不做梦,睡多长时间,而是第二天起床精力是否充沛。而人在清醒状态下,想要炼精化气,就要靠“意”,中宫这个“黄婆”可以沟通水火。而如何用“意”是个难题,可以说掌握了这个,基本上修行就入门了。就如一个厨师,火候是最难掌握的。意就如火工,水火既济,炼精化气全靠这个火工得力。

这个说起来就难了,过去师傅是不传的,不是不传,是没法传。有人说无念就好了,那你告诉我,既然无念,你是怎么知道的。我只能打个比方,就如调琴,弦松了不行,紧了也不行。所以什么状态没法说。有念不是,无念也不是。现在气功书上总是说有意无意之间,似守非守,说得好听,你要懂得似守非守,有意无意,随便你怎么玩儿,保证三花聚顶,五气朝元不是问题。

“夜班正子时,天心无改移,一阳初动处,万物未生时。”不改的那个东西,懂了这个,真火才会发动,这才叫“一粒金丹吞落腹,我命由己不由天。”

这篇文字大家可以当玩笑看。可我不赞成意守身体某个部位,不管是哪个大师教的,这句话我不开玩笑,宁可不练,也比练出毛病强。你坐在那儿放松,放任身心自由,意别跟着乱跑,不乱跑的意思就是,你别管你有什么念头,别流于第二念。比如,今天的饭很好吃,好了,随便它,老王的车不错,也不管。这就很好,让它蹦吧,反正你也丢不了,不过你要跟着走,老王车不错,我要有一辆多好,老王这孙子怎么这么有钱……,这就叫流于第二念,跟着跑了,就迷失了。不跟着跑,也不停在那儿,至于想什么,跟你没关系,慢慢地就好了。

五脏六腑的病能光靠锻炼好转吗?

传统的运动主要是(劳动)上世纪我国的工人,农民每天都要八至十多个小时的体力劳动,但身体健康状况良好!没有三高,患心脑血管疾病更很少听说。现代人由于缺乏体力劳动,而且随着物质生活水平提高,因此摄入过多热量不能通过肌肉和五脏六腑充分吸收消耗掉,造成沉积在各个脏腑细胞引起堵塞而出现各种疾病症状,所以必须通过运动锻炼来消耗多余的热量!因此,选择适合个人的运动来促进新陈代谢和血液循环,使经络畅通,我们经常听到中医一些理论叫通则不痛!痛则不通的道理。也有俗话说“生命在于运动”的确如此!但原则必须“持之以恒”,否则无效

什么原因会导致人在练太极拳时经常会憋气?

什么原因导致人在练习太极拳时会经常憋气?答,人生下来,最基本的本能,就是呼吸。呼和吸是对等的,平时生活中呼吸都很正常,为什么打拳或练习太极拳时,有些人会感觉憋气,这有两个原因,一,心情紧张,因为对拳,对套路的不熟悉而产生,再就是对自己对拳的期盼值过高,而不能放松心情,导致心情紧张不能放松所致。二,学拳而没有老师,式者说没有一个能称为老师的老师。虽学习了拳的套路架子,而没有老师教给你练拳时,应注意些什么,辟如;什么是内三合,什么是外三合,什么是哼哈,什么是呼吸。这些都是初学者要知道的最基本常识,不明白外三合,可能会导致你练拳时关节受伤,不明白呼吸吐纳,会造成憋气胸闷等等。怎么克服呢?做为一个初学者来讲,在学拳时要摆正心态,放松心情,只要按老师教的姿势去做既可,虽然练拳中有呼吸上的配合,但那都是在你能熟练的撑握了太极拳姿势套路以后的事情。初学者学拳时,只耍注意呼既可,而不耍考虑吸,因为吸是人的本能。等套路架子都能熟练的情况下,再考虑呼吸上的配合,这样练习下来,就不会有憋气的感觉和现像了。如功夫再长劲,再进展后,才可以考虑更高的呼吸配合。此时练拳时,要舌顶上腭,搭好鹊桥,闭住谷道。一吸到百会,一呼到脚底。总之练习太极拳是有层次的,跟上学一样,先从小学念起,做为一个太极拳的初学者,只耍时时注意呼既可。

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