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冬季心脏病养生知识,冬季血管病高发,日常应该注意什么?

湖南省第二人民医院邢祖忠教授特别提醒冬季心脏病养生知识,秋季天气逐渐转凉,人体血管收缩,血压升高,容易诱发主动脉夹层。

冬季心脏病养生知识,冬季血管病高发,日常应该注意什么?

特别是在国庆、中秋节假日,旅途劳累、饮食作息不规律或者亲友相聚情绪激动等因素,都是主动脉夹层的诱因,一定要加强防范。

一旦出现突发性胸、腹、背部撕裂样或刀割样剧痛现象,要紧急送医,稍迟疑或许就会有生命危险。

另外,要重视每年的健康体检,有高血压病史的患者和大于60岁的人应同时查一下胸腔、腹腔的主动脉情况,及早发现主动脉病变,防患于未然。

(网络图,仅供参考)

湖南省第二人民医院 邢祖忠教授

几乎每个心脏病的朋友都会提出这个问题,心脏病应该吃什么,不吃什么,有什么注意事项。

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民以食为天,这也可以理解,因为吃饭是个大问题,更何况很多人非常热衷于食疗,更是想听到什么食物吃完心脏病就好了。

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冬季心脏病养生知识,冬季血管病高发,日常应该注意什么?

客观的说饮食对心脏影响确实大,但并不能直接通过食物来治疗心脏,吃对了会预防心脏病,吃错了会加重心脏病。

但心脏病很多,并不是所有的心脏病都和饮食关系密切,心脏病简单分为先天性心脏病,班模心脏病,心律失常,心肌病,心脏血管病,及心脏功能病变。其中和心脏病关系最为密切是心脏血管病变,也就是大家平时熟悉的冠心病,那么冠心病平时吃饭应该注意哪些事情?

总的原则就是没有绝对不能吃的食物,但必须把握低盐低糖低油的原则,食物越多样,越有利于身体健康。至于网上说的个别食物能养心,能清理血管垃圾,并没有任何证据。

不管是中外膳食指南,还是中外心血管疾病的指南,都没有具体到某一种食物,而是给出了饮食大原则。

1、低盐低糖低油,这个我们每天都说,盐糖油超标后,都会造成动脉粥样硬化加重,从而引起冠心病加重。所以我们每天都在说减盐减油减糖。糖相对好理解,不多赘述,甜食尽量以水果为主。盐绝大多数人都超标,而且将近超过一倍,健康每人每天6g以内,实际情况超过12g,盐不仅是炒菜的盐,还包括咸菜、泡菜、腊肉、酱油、酱豆腐等等食物都要适当控制。油一方面是动物油要减少,尽量植物油为主,植物油也要控制量,同时减少肥肉、动物内脏、红肉、油酥、油炸食品等等。这就是三低原则,这是心脏病人饮食的基础,也是全民饮食对基础。

2、高钾高膳食纤维,说白了就是各种植物类食物,具体包括粗粮杂粮增加比例,水果蔬菜增加比例,研究显示,我们的粗粮和水果比例远远不够,同时我们要减少细粮的比例。

3、肉类还能吃吗?当然能吃,尽量以去皮禽类及鱼肉为主,相对来说鱼肉更加健康,利于心脏健康。

4、奶制品和坚果适当补充,食物种类越多越好,而不是盯着某几种食物。

总之,健康饮食是健康心脏的基础,但不是唯一,除了健康饮食,我们还要控制提醒,坚持有氧运动,减少熬夜,远离烟酒,控制三高。

只有这样才能保证一颗健康心脏,才能稳定心脏病!

[心血管王医生版权]

跟其他季节相比,温度较低的秋冬季节是心脑血管疾病高发期。

冬季心脏病养生知识,冬季血管病高发,日常应该注意什么?

到了冬天,心脑血管疾病的患者必须时刻小心,多注意自己的身体,因为每年年底这段时间,都是医院内科医生最忙的日子。

冬季心脏病养生知识,冬季血管病高发,日常应该注意什么?

这些疾病之所以高发,最重要的原因就是温度的突然变低,血管会因此而急速收缩,导致患者的血流量减少,病情加重,甚至是心梗、脑梗。

冬季心脏病养生知识,冬季血管病高发,日常应该注意什么?

心血管患者怎样才能度过一个安全的冬天呢?1,注意保暖

冬天温差大,北方室内室外的温差相当大,而南方则气温变化大,所以不管南方还是北方,都要积极做好预防工作。如果不注意保暖,很容易受凉感冒,而且,寒冷会刺激人体血管收缩,导致血管阻力、血压上升,减少冠脉供血,诱发心绞痛,增加心血管意外事件的风险。再就是冬天人体的抵抗力会变差,身体免疫力降低,这个时候就上变化多的温差,很容易会患感冒。感冒严重上呼吸道感染,或者因此患上哮喘,就很容易引发心肌梗塞或者是脑出血,中风等症状。

2,控制好“三高”

高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的生活习惯,不要熬夜或过度疲劳,坚持按时服药、定期门诊检查。高血压患者不可根据一两次自测的血压结果,随便换药或改变用药剂量。

3,保持良好的心态

研究发现,许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下,导致心绞痛和心肌梗死发作,甚至死亡。因此要保持乐观的生活态度,避免情绪大起大落。

4,保证充足的睡眠

冬季老年人应该做到早睡晚起,因为老年人的体力恢复比年轻时期慢很多,主要是靠充足的睡眠以及营养食品来恢复,至少要保证八个小时的睡眠时间,抽出半个小时来午睡,这样可以降低患上心血管疾病的风险。

5,起床后勿马上开窗户

起床后开窗通风,是很多人的生活习惯,但对于老人而言,起床后马上出门或开窗,由于温差明显,引起血管迅速收缩,就可能诱发致命心脑血管疾病。建议醒来后适应了室内温度后再起床,等待适应一段时间后,再开窗换气。

(我是罗民,三甲级医院在职主任医师,有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生,我的努力只为收获大家的认同,如果我的回答可以帮助您,希望您能点赞、关注,如果有什么问题,可以评论或私信我,我会尽力帮助大家!)

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