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女人喝茶养生知识,女性喝茶叶水怎样喝才科学

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专家认为,饮茶对人体健康大有裨益,但选茶、饮茶要因人而异、因时而异,女性喝茶亦有讲究女人喝茶养生知识。

  茶叶对人体有“三抗、三降、三抑、三防和三调节”,即抗氧化、抗衰老、抗辐射,降血压、降血脂、降血糖,抑制癌细胞、抑制有害病菌、抑制亚硝酸盐,防口臭、防便秘、防心脑血管病,调节人体免疫功能、调节人体内微生物变化和调节体重的功效。

  每类茶的品性不同,消费者在选择时应按体质对号入座。如冷性体质的人不宜喝绿茶宜喝红茶,但红茶刺激性强,不宜泡时间太长,宜清淡、温热的饮用;乌龙茶介于冷热之间,可促脂肪燃烧,宜肥胖者饮用;普洱茶性温和,老少皆宜,但泡的头一道水不能喝。另外,不同季节喝茶也有讲究,春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶。

  专家认为,饮茶须因人而异,以肉食为主的、口味重的、体重超重的、脑力和重体力劳动者、运动员、常处于辐射环境的人群宜饮茶,婴幼儿、老年人、贫血者、神经衰弱者、溃疡患者、甲亢患者饮茶应注意适时适量。

  女性有经期、孕期、产期、哺乳期和更年期,在这“五期”期间,女性喝茶不宜过量、过浓,孕期、哺乳期喝浓茶,都可能影响胎儿的生长发育

女性喝茶四不宜

茶虽然有很好的保健作用,可不是每个时段都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期分为:

1.月经期间

女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和苹果等。而茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合,产生沉淀的现象。

2.怀孕期间

一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,会加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此孕妇最好不喝茶为妙。

3.哺乳期间

因为这段期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收,影响乳腺的血液循环,进而抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。另外,茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿身体的健康不利。

4.更年期间

除了头晕和浑身乏力以外,有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状,所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段,最好适可而止,免得把身体给搞坏!

女性比较喝哦!!

玫瑰茶,养颜活血

乌龙茶,消肿

荷叶茶,润肠

红茶,喜欢喝红茶时的情调和心情

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